自己在家如何练习肚皮舞 肚皮舞如何做肩部西米？
肚皮舞如何做肩部西米？肚皮舞肩膀西米练习第一步：充分活动肩关节能自如地抖动肩膀，说到底需要的就是肩关节的灵活性，而灵活的基础就是柔韧，因此，练习肩关节柔韧是抖肩
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