如何解决上台紧张的情绪心理 如何调节发言前的紧张心理？
如何调节发言前的紧张心理？要点是转移注意力。方法很多:一是默念“不要紧张我能行进行心理暗示。二是手里握个东西，如话筒、笔、本子等，用力即可成功转移注意力。三是如
如何在当众讲话不紧张 怎么能让自己当众说话不紧张呢？
怎么能让自己当众说话不紧张呢？个人的经验分情况，第一种是在自己朋友面前，大家都是熟人该怎么说怎么说，说错了紧张了结巴了大不了就当给朋友们来了个逗乐，都是朋友，没
怎样才能彻底克服上台的恐惧心理 很容易紧张怎么办，别说上台发言了，连上台领奖都不敢，我特别不想让别人看见我，就连和新朋友对话都会紧？
很容易紧张怎么办，别说上台发言了，连上台领奖都不敢，我特别不想让别人看见我，就连和新朋友对话都会紧？很容易紧张怎么办别说上台发言了，连上台领奖都不敢，我特别不想
缓解上台紧张的方法 上场紧张怎么办？
上场紧张怎么办？首先台下要多练习，当对于一件事情比较熟练才会降低紧张，并且紧张一般都是暂时性的，很少是一种持续的状态，所以可能刚上台的时候紧张，这个期间可以先通
积极的自我暗示方法和技巧是什么 人怎么能有效的控制住自己的紧张感？
人怎么能有效的控制住自己的紧张感？平复心情：面对自己紧张的心情，我们要安抚自己，努力对自己说着没什么大不了的，我能行，努力让自己趋于平常心，让自己的心情平静下来