小朋友补钙吃什么钙片最好
小孩子五岁缺钙，买哪种钙好？
小孩子五岁缺钙，买哪种钙好？
五岁的小孩只要奶量充足，饮食均衡一般是不会缺钙的，补钙建议首选食补，另外要注意vd的补充，vd可以促进钙的吸收而食物中含量比较少，建议补充到成年。
4-10岁孩子每日推荐的钙量是800毫克，下面推荐一些含钙量丰富的食物：
1、奶制品，100ml的牛奶的含钙量大约是120毫克，如果每天喝500毫升（两杯），补充的钙（600毫克），再加上别的食物几乎就够了。
2、豆制品，豆腐每100克含量约164毫克，豆腐干每100克含量约730毫克。
3、虾皮，每100克含量约为991毫克。
4、绿色蔬菜类，比如菠菜、油麦菜、韭菜等。
如果孩子平时这些含钙量高的食物确实很少吃，需要补钙建议好好选择，不是大品牌就一定好的，要学会看含量和配方。
1、钙源选择成分天然好吸收的。例如，碳酸钙吸收率为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。
2、含钙量。要注意说明书中的实际钙元素含量。比如有些产品以葡萄糖酸钙的形式存在，但实际含钙量比较少，那还不如直接食补。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂，vd可以促进钙的吸收。
特别提醒：在选用钙制剂的时候要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以免买到伪劣产品。
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