男生怎么避免婚后发福
为什么有些男人到了中年以后会有大肚腩？
为什么有些男人到了中年以后会有大肚腩？
【2018、07.05 文字：607 】
这还真的让你说对了。
确实有很多男性到了中年之后身体发胖，肚腩变大，有许多大到如同孕七八个月的孕妇，而且这个趋还在越演越烈，越来越年轻化。
我认为，这至少有几下两个方面：一、 压力所致
人到中年，几乎都是单位中坚力量，栋梁之材，在家里更是肩负着上有老下有小的重任，尤其是男人。
过大的压力会导致身体中的皮质醇激素增大，从而导致身体中的脂肪滞留，且从新分布，形成四肢脂肪向腹部集中的特点，也就是说大肚腩出来了。
男性排解压力的方式与女性不同，不像女性逛逛街，美美容，大不了冲老公孩子吼两声也就排解掉了。而男性则是有泪不轻弹的主，多以烟酒来解，酒为纯能量饮品，再加上喝酒必吃“肉”，总是要多配几个菜的。不知不觉中也就吃多了，吃胖了，肚子吃大了。
二、人到中年身体活动量相对减少
人到中年，往往有了一定的物质基础，车有了，房子有了，而运动量却大大减少了。而到中年食欲依旧，食量正常。势必造成摄入的能量多于身体消耗从而造成脂肪增多，人发胖，肚腩长大。
解决办法：一、调整饮食结构
增加主食中的粗杂粮成分，减缓吃饭速度，少烟酒，食“肉”适当，每天“三两肉”一个蛋足矣。多吃蔬菜和水果。
烹调食物少糖、少盐，少油，清炒、蒸煮、白灼、拌、炖为宜。
二、增加运动，通过运动调节压力
运动可以结交更多的朋友，以“动”会友是不错的减轻压力的一种方式。同时，每天60分钟以上的中等强度运动，即有利于调整心肺功能，增加身体的耐受能力，还能增加运动所带来的愉悦感，从而减少压力。
作者：刘筱慧（国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者） 欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”些什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队。
为什么男人结婚后就慢慢开始发胖了？
你好，很高兴回答你的问题，以下回答仅供你的参考。1、摄入增多：男性在结婚前会比较注重自己的形象，会保持健康的体重来让体型更加健壮。但是结婚后的男人会对自己的形象开始放松，也不那么关注体重了，加上一日三餐吃得舒心，不知不觉就吃多了，体重自然就增加了。
2、消耗减少：人到了中年，身体机能开始发生变化，新陈代谢开始缓慢，身体的能量消耗就会减少，从30岁左右起，由于激素分泌改变，人的肌肉量开始减少。如果再加上运动量少，那就会减少能量的消耗而导致体重增加。
3、睡眠缺失：美国芝加哥大学的研究人员发现，男性的睡眠质量随着年龄增长而下降，深度睡眠的时间减少，导致激素分泌紊乱，因此会出现肌肉松弛和减少，这也间接导致了中年男人体重增加。
4、压力增大：成家后男性的家庭责任感会形成巨大的压力，医学研究显示，长期压力过大会导致肾上腺糖皮质激素分泌量持续增加，从而改变人体内脂肪的分布，将身体的脂肪短期内集中到腹部，这也是为什么那么多男人到了中年开始有“啤酒肚”。