产后瘦身练什么瑜伽体式
产后瑜伽有用吗？剖腹产多久可以减肥？
产后瑜伽有用吗？剖腹产多久可以减肥？
产后瑜伽就是一个商业概念而已，你可以选择做，也可以选择做其他运动，看自己是否喜欢，不用去看那些广告忽悠，目前健身产业里产后妇女和小孩是最容易掏钱的人群，所以针对这些人群设计除了一些列的商品和服务。
但是一个孕妇产后身材能恢复的速度是有很多先决条件的，比如产前体重多少，产后即便是恢复再快，也很少见能比产前还瘦的，如果产前bmi就超标，那么产后所谓的恢复和一般肥胖人群减肥没有任何区别。
同时产后恢复还要看你怀孕期间的整体体重增长，一般正常人如果bmi在正常值，怀孕期间体重增长也在合理范围内，那么产后即便是泌乳期也很快会恢复到产前的体重，这不需要任何诀窍，是个人都这样。
产后减肥主建议过了母乳期再考虑，运动可以适度的做一些，但不要过量，因为有研究表明运动造成的乳酸堆积有可能，请注意只是有可能会影响母乳的味道，同时简介的影响孩子喂奶，至于真正的减肥，我建议还是过了母乳期，或者孩子增加辅食的时候，你可以不那么辛苦喂奶的时候，因为减肥主要的一个环节是饮食控制，但是母乳需要一定的热量保障，显然这俩是不适合同时进行的。
还有你问的剖腹产以后多久可以减肥，如果和运动相关的话，你一定一定一定要去问问你医生，首先伤口的恢复程度只有医生能判断，其次什么程度的运动可以做，尽量避免什么样的运动也必须听医生的建议。
有哪些值得推荐的产后减肥塑形的方式？
产后瑜伽
专业的带理疗作用的
效果真的好，对自己要求高的可以直接上个瑜伽教练班
我产后四个多月的时候去上的瑜伽教练班，体重虽然只减了五斤，但是穿衣服从L减到了s，紧致了很多。
产后修复瑜伽怎么做？
在产后做瑜伽需要有专业的老师老指导的，所以还是到正规的机构来进行锻炼会比较好的，看看恶露的变化但是也不要劳累的，同时在产后大于6周先到医院做复查，如果身体恢复比较好的情况下，建议3个月左右开始做瑜伽锻炼即可的，这段时间内不要熬夜和劳累。
哪些瑜伽动作可以帮助孕妇产后恢复身材？
产后修复主要针对核心肌群的练习，帮助盆底肌、腹直肌的修护，还有就是塑形。因此，列出几个比较常用的体式：
比如幻椅式，可以释放脊柱压力，提臀，塑腿型的效果。可以做一些变化的动态练习。
跪姿位的猫狗弓（变体抬腿）蚌式，帮助训练核心和提臀。
仰卧位的桌面式，训练深层肌肉，帮助修复腹直肌、盆底肌。
快乐婴儿式，强化背部力量，美化背部线条，对于驼背，圆肩有很大改善。