中医治躁狂症最佳调理方法
失眠引起狂躁怎么办？
失眠引起狂躁怎么办？
建议：
1、如果只是轻度的，尽早就医。最好看看心理医生。
2、不要相信啥战胜自己的话。当你失眠跟朋友和家人抱怨的时候，很多人会说啥自己战胜自己。千万别当真，这只会使你更加焦虑。首先，你得承认你现在情况有点糟，但是不能跟自己对立！这一点我当年就没有想通的，以为这种心理疾病能靠自己的毅力去克服！错误！！但经常失眠的人一定有这种感受，那就是，注意力不集中，毅力也越来越差。
3、如果已经经常性失眠了，那就别想着一下子就能快速睡着了。首先，你得能睡着，是吧。这个提法也展现了失眠者的一种常见焦虑，就是，为啥我睡了半小时了，还醒着？？？如果你心里觉得入睡一定是快速的，那么如果你经过一段时间（比如1小时）没睡着，就会有焦虑感。那么，之后想睡着基本很难了。
4、接着3说。睡不好焦虑，是因为你知道第二天肯定没精神，做啥事都没效率。所以，你就很想去睡着。这个时候，往往睡不着。而且，第二天起来，你可能会去赖床或者白天睡觉。这一点很不好，因为很多理论都是倾向于睡眠是补不回来的。一个好的睡眠是需要积攒势能的。也就是说，晚上的睡眠需要白天一些条件的转化。例如，白天工作比较辛苦，人比较累；运动消耗了很多能量等等。这些都是为晚上睡觉积攒的势能。如果8白天睡觉过多，那势能就没有了。所以，很多专家都建议白天最多睡半小时（30 min）来补充不足的睡眠周期。一般人一天的需要5个睡眠周期（90 min/cycle），晚上一般能睡4.5个，白天补0.5个刚好。
5、按时起床，无论前一晚睡得多糟糕。节律性很重要。这是人长期的规律。这一点和4可以对应起来。4说不能赖床，另一个原因就是赖床会破坏节律。
6、仪式感。睡前固定做一些事情，表示自己要开始睡觉了。也算是种心理暗示手段。比如，洗个脚，看个书。睡前千万别去玩啥电子产品，特别是关灯之后，影响褪黑素的分泌。而褪黑素是入睡必备的。
这种情况有可能是因为你身上的内火比较重，肝气郁结。一般情况下我这里多和一些可以清火的茶，比如说，桂花茉莉花茶，玫瑰花茶，绿茶，红茶都可以，像这种情况我建议你平常多听一些比较温和一点的歌曲，也就是抒情一点的歌曲尽量到一些公园能够让你的事业心胸开阔的地方，放松心情的地方，少吃辛辣的一些食物。
夜交藤的功效与作用有哪些？
夜交藤的功效与作用有哪些？
夜交藤又称首乌藤、棋藤，具有养血安神、祛风通络的功效，对虚烦不眠、心神不安、多梦、多汗，以及血虚肢体酸痛、肌肤麻痹不仁、风湿痹痛等有治疗作用；外治皮肤疮疹瘙痒。
夜交藤是蓼科植物何首乌的干燥藤茎，味甘、微苦，药性平，归心、肝经。夜交藤与枸杞、熟地黄、制首乌、茯苓等中药配伍泡酒饮用，具有补肝肾、养精血、安心神的功效，可用于改善腰膝酸软、心神不宁、失眠、眩晕、面容憔悴等症状。
现代研究表明，夜交藤含蒽醌类、黄酮类和甾体类等多种化合物，具有镇静催眠、、抗炎、降血脂、降血糖、抗氧化等作用。
不过，服用夜交藤后，少数患者可有皮疹、瘙痒、皮肤刺痛、发冷发热等过敏反应，应立即停用，并及时就医治疗。此外，躁狂属实火者忌用。
本内容由湖南中医药大学第一附属医院 药剂科 主任药师 欧阳荣审核
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