2岁宝宝补钙食谱一览表 2岁宝宝补钙食物有哪些？宝宝有点缺钙，多吃什么补充适合？

2岁宝宝补钙食谱一览表

2岁宝宝补钙食物有哪些？宝宝有点缺钙，多吃什么补充适合？

2岁宝宝补钙食物有哪些？宝宝有点缺钙，多吃什么补充适合？

牛奶最好。对于小宝宝来说，每天奶量能够满足500ml以上，从食物当中所摄取的钙质基本上足够。牛奶当中的钙人体非常容易吸收，所以牛奶是摄取钙最主要的来源。蔬菜当中也有很多含钙比较多的，比如雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜等。另外，瘦肉和动物肝脏、海产品当中也都富含钙质。

1-2岁的宝宝怎么补钙，补锌最好？有没有推荐的方法或者品牌？

宝宝一岁半，轻微缺钙，不好好吃饭，医生让补锌，可是试了好几种口服液，都不吃，有没有其他方法或者推荐的品牌？

你好，我是北京天使儿童医院儿科医生李萍，很高兴回答你的问题。
在人体中锌是比较重要的微量元素之一，如果孩子生长发育过程中缺锌的话，可能会导致孩子的生长发育落后。尤其是正处于生长发育的孩子，缺锌严重的话，可能会出现发育不良，还可能会对孩子的智力造成一些影响。
缺锌还会导致孩子的味觉下降，常常出现挑食的情况，如厌食、偏食。可能还会降低孩子的免疫系统功能，容易出现呼吸道感染的情况。
孩子如果需要补锌的话，可以通过两种方法补充：
1、食物补充
可以给孩子添加一些含锌元素比较高的食物，如，牛肉、猪肉、蛋类、虾、荔枝、栗子、核桃等；
2、药物补充
药物补充可以根据孩子的具体情况来定，对症给孩子补充一些补充葡萄糖酸锌口服液、葡萄糖酸锌颗粒等。具体如何补充还需要按照当地医生的医嘱来进行给孩子补充锌元素。
给孩子补锌时，家长应注意，不要同时给孩子补钙。可以早上给孩子补锌，晚上给孩子补钙，给孩子补钙时，应尽量避开饭点，以免孩子吃的食物抑制对钙的吸收。

钙镁锌液体补充，是身边很多宝妈推荐的，我姐家孩子一直用的就是这个，她是在国际妈咪上买的，到货速度快 日期也不错呢

宝宝两岁，该怎么补钙、补锌？

钙的补充的一个重要的途径就是食物。奶制品、乳制品，包括牛奶、酸奶、奶酪等，还有豆制品中，钙的含量是相对来说比较高的，吸收率也比较好。
就目前来说天然食物中补钙效果最好、排第一位的绝对是乳制品，这也是为什么不论美国还是中国的膳食指南中，有益栏一定放的是牛奶、乳制品、奶酪。
另外就想说下宝宝是否缺钙。如果是负责任的医生，其实很少会特别的轻易地说您的孩子缺钙。这是为什么呢？这是因为一岁以内的新生儿和宝宝缺钙的症状是很难去鉴定的。比如大家看到宝宝出现枕秃，就会认为是缺钙；宝宝夜里容易醒，或者出汗多，就怀疑宝宝缺钙。这些都不是判断宝宝缺钙的症状。
其实，小朋友没有我们想象中那么容易缺钙。判断小朋友是否缺钙，需要结合孩子的生长发育，包括身长、体重、头围和骨骼。医生会画出小朋友的生长曲线，告诉家长大概的百分比。通过查体，看是否宝宝有肋缘外翻、鸡胸这种情况。
有些家长看到宝宝有枕秃的问题，就怀疑宝宝可能缺钙。但实际情况可能并不是这样。如果宝宝头部有湿疹，头皮很痒，宝宝就会在睡觉的时候经常蹭，蹭的地方刚好这一圈秃了。有些家长看到宝宝出汗，或者宝宝夜里醒的次数多，就认为宝宝缺钙，这些都不是宝宝缺钙的金标准。
如果宝宝并不缺钙，家长盲目的给宝宝补钙，尤其是对于新生儿，会增加宝宝的肾脏负担。所以我们并不建议盲目地补钙。
含锌丰富的食物
牛羊肉、猪肉等动物性食品。
虾、蟹、贝壳类的海鲜
高蛋白食物：蛋黄、芝麻、鱼粉、杂蘑、鸡宗菇、松蘑、猪肝、蛋类、花生、南瓜子、全麦粉、谷类胚芽、燕麦、黄豆、猪心等。
强化锌的配方奶粉
海鲜类食物含锌较高，花生油也含锌，家长可以使用小麦胚芽粉给孩子做馒头、面包，也可以起到补锌的作用。食物补锌相对来说是安全的，以上食物都可以给孩子吃点，但吃海鲜时需要注意孩子是否过敏。
补锌膳食推荐：
腐竹炒牛肉
鱼香肝腰合炒
豆腐拌春芽
注意：食补优于药补，补充锌的同时也要注意蛋白质的摄入。
锌过量会引起铜缺乏，血红蛋白降低。