感觉自己不胖但是一拍照就显得壮
拥有粗壮有力的腿是什么感受？
拥有粗壮有力的腿是什么感受？
很多女生都很注重自己的腿。尤其是拥有一双大长腿是很多女生梦寐以求的。可是我一转身看着自己的短腿，就算短，关键还是粗，我哭了。。。有什么办法可以瘦小腿？
为了解决肌肉腿的问题，让 s先了解小腿肌肉的解剖结构。
小腿前后方向的主要肌肉是三头肌和胫骨前肌。因为胫骨前肌表浅，肌腹平坦，所以不明显。我们通常认为小腿粗主要是因为小腿后侧三头肌，包括腓肠肌和比目鱼肌；腓肠肌包括内侧头和外侧头。
一般来说，正常的小腿具有以下特征:
肌肉没有过度发达。
没有多余的脂肪，比目鱼肌是均匀的。那么，是什么原因导致小腿粗呢？
穿高跟鞋
爱穿高跟鞋或者因为工作原因不得不穿高跟鞋的女性，会让小腿肌肉长期处于紧张状态，不放松就会越来越粗。
运动后不要放松
很多人觉得跑完步放松不重要，或者觉得回家就能放松。结果，他们不 回家后不想在沙发上动，最终导致肌肉长期处于紧张状态。
膝盖过伸
膝盖过伸后，我们身体的重心会前移。为了保持平衡，后侧的肌肉会持续发力，小腿后侧的肌肉会长期处于紧张状态，也会使小腿逐渐发育。
运动模式误差
跑步时总是小腿先开始发力，髋关节伸展不够。简单来说就是:小腿一直在工作，大腿和屁股一直在偷懒，每次往前走，总是被小腿推着走。
当然，对于这位朋友来说，是宝宝期间运动太少，吃的太多造成的。
说了这么多理由，应该怎么瘦腿？
1.
运动后积极放松
运动后一定要及时放松，克服懒惰。可以通过拉伸、按摩、卷泡沫轴等放松。
比目鱼肌拉伸
腓肠肌拉伸
胫骨前肌放松。
2.
加强臀部肌肉的锻炼，减少小腿肌肉的工作量。
踏板后髋关节伸展
臀部推杠铃片弹力带蚌运动
蹲在球旁边
最后，生活中尽量减少穿高跟鞋的次数，保持正确的站姿，这样才能远离粗小腿。
因为胖，你有过哪些自卑的经历？
以前有点自卑。我觉得我的体型不是很好。与苗条的女孩相比，走在街上并不漂亮。我希望我能减肥。后来通过一些努力，看了一些关于减肥的知识和方法。再加上我的坚持和毅力，终于瘦下来了。万事靠人为。好好努力！加油！[罗斯][罗斯]