婴儿辅食补钙补铁
孕期应该怎么补铁和钙？
孕期应该怎么补铁和钙？
缺钙的孕妇应坚持每天喝一杯牛奶，牛奶是钙的良好来源，并含有铁。如果是乳糖不耐症，孕妇可以选择酸奶喝。
牛排、骨头汤和豆腐都是钙的良好食物来源。在补钙的同时，也要多晒晒太阳，适当补充维生素D。
如果孕妇严重缺钙，可以在医生的指导下使用钙补充剂。这是最直接有效的补充。
一般孕妇还是缺铁性贫血，口服铁剂也可以，但一定要在医生指导下使用。
同样，在补铁时，为了便于吸收，要适当补充维生素C。比如多吃富含维生素c的水果。
饮食中选择一些富含铁的食物，如瘦肉、猪血、鸭血等。
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儿童补铁补锌补钙食物有哪些啊？
你好。
补钙:豆制品、牛奶、海带、虾皮、骨头、青菜都是补钙的佳品。
补锌:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。
补铁:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜、杏、桃、李、橙、枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等。因为食物中的铁不易吸收，所以要同时服用维生素C，促进铁的吸收。
补钙药物:补钙d、龙牧壮骨颗粒。
医药补锌:葡萄糖酸锌。
药物补铁:硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁。