月子餐西芹怎么做菜
产妇适合吃哪种笋？
产妇适合吃哪种笋？
产妇适合吃竹笋，月子里可以吃竹笋，其含有丰富的膳食纤维，对排便很有帮助。坐月子期间一般胃肠系统没有完全恢复，容易导致便秘，所以建议多吃一些含膳食纤维多的食物，比如竹笋、绿叶菜、芹菜等等，尤其对于有便秘的女性。
坐月子期间还要多吃蛋白质丰富的食物，比如各种肉类，要多吃绿叶菜、青菜，也可以适量的吃一些苹果、香蕉等含纤维素多的水果。
月子食材准备清单？
坐月子期间需要准备的食材主要包括鸡蛋、牛奶、各种肉类、鱼类、虾类以及新鲜的蔬菜、水果等等。 产后的女性身体比较虚弱，一定要注意增加营养，还要多喝汤，比如鱼汤、排骨汤、鸡汤等等。
煲汤时可以在汤内适当的加入补血、补气的食材，比如山药、红枣、枸杞等等，这样产妇不仅身体能够得到恢复，另外还能够促进乳汁的分泌。在坐月子期间，除了饮食以外，还要注意多休息，避免劳累、剧烈活动以及熬夜等等。另外保持良好的心情也非常重要。
剖腹产坐月子可以吃什么蔬菜？
坐月子期间可以吃的蔬菜也是比较多的，例如可以吃一些西兰花、芹菜、茄子、胡萝卜、白萝卜、茼蒿、生菜、油麦菜等蔬菜，另外在坐月子期间也可以适当的吃一些水果，在吃水果之前，最好是可以把水果放在热水当中进行加热，这样也可以避免对肠道所产生的损伤。
坐月子吃什么青菜比较好？
比如常用的青菜可以食用西兰花，油菜，菠菜，芹菜，豆芽等等。这些蔬菜水果均含有丰富的维生素，可以提高机体的免疫功能，对于产后的身体恢复是十分有利的，另外在哺乳期间还需要增加蛋白质等营养物质的摄入你你你你你你你
月子餐蔬菜有哪些？
、富含铁的或者促进铁吸收的蔬菜；
2、富含维生素、叶酸的。具体来说，海带、、包菜、大豆、菠菜、芹菜等都是不错的，还可以吃点水果，这也是素的，比如西红柿、桔子等。菠菜、菜花、白菜等一些绿色蔬菜；
2，莲藕，它有养阴消淤的功效，能帮助恶露排出 鸡肉 猪肉 牛肉
月子餐的家常做法和菜谱？
主料
鲫鱼适量
金针菇适量
金针菇鲫鱼汤的做法步骤
步骤1/6
鲫鱼去腮开膛收拾干净，在两侧鱼身都用刀划3个口子。
步骤2/6
下油锅煎至两面金黄色取出备用。
步骤3/6
把鱼放入砂锅或汤锅内，加入适量的水，最少要没过鱼身。加入料酒、盐、葱段、姜片。开大火加盖煮。
步骤4/6
等开锅加入枸杞子，换小火煮20分钟。
步骤5/6
加入金针菇。
步骤6/6
5分钟后即可出锅，撒入小葱末装扮，美味完成。