脾气变得暴躁控制不住情绪怎么办
程序员，最近脾气越来越暴躁咋回事？老想发脾气，生闷气？
程序员，最近脾气越来越暴躁咋回事？老想发脾气，生闷气？
程序员心情不好，可能是工作中遇到难题无法解决，人遇到困难的时候，潜意识会把困难当成危险，潜意识就会想让我们避开危险，但当遇到的问题必须由你来解决时，你是无法避开的，你不得不去面对它，这种矛盾的过程，会让人产生压力，而发脾气是释放压力的一种方法，但老是发脾气对人对己都不好，而且只是发脾气解决不了问题，你需要正确地释放压力，给自己解压，如下方法可以参考下：
当你想要发脾气时，立即停止手头的工作，转而去做无关的事情，比如听一首轻音乐，听一段相声，让自己放松下来，过段时间再回头看看，可能你会觉得自己好傻，完全没有必要发脾气。如果无法停止自己发脾气的冲动，赶紧离开那个环境，找个无人的会议室，哪怕是去蹲厕所也行，把你当时的想法感受写下来，比如我感觉胸中有一团火就要爆发出来，那个谁谁谁，怎么那么笨，这点事情都做不好，如此等等，你只要写出来了，就相当于把压力释放了一些。最好的办法，是通过运动来释放压力，人的身体自我调节能力是很强大的，人在运动的时候，比如跑步，虽然头脑可能还在想很多事情，但运动过程人体自然地分泌一些物质，能避免大脑陷入那种疯狂的境地，运动完后你会觉得更加轻松。不管怎样，在人前发脾气总是有损自己的形象的，想想可能发生的后果吧，平时多读一些书，也能提高自己的修养，能提升自己的自控力，一个不轻易发脾气的人，应该是大家都喜欢的，人际关系搞好了，工作也会顺利得多。
原因有很多，如:在对一个功能需求开发的时候，产品告诉你说这个需求要改成这样那样或者功能代码快要写完了，突然有人告诉你不做砍掉；情绪的不稳定肯定太多的负面的情绪太多，无法释放，不管是工作下的压力，生活压力让人处于一个亚健康的状态，所以有时间可以去爬爬山，锻炼一下，找一个合适自己的方法宣泄一下自己的心情
说明你压力太大，需要发泄，疏导情绪
脾气暴躁易怒怎么办？有没有可以调节的方法？
如果这种性格特征已经严重影响到了我们的工作和生活。建议进行心理咨询，在咨询当中，一是可以得到情绪的疏导；
二是是可以找到问题产生的原因；
三是可以和咨询师共同研讨针对性的技巧。
原来脾气很好，但最近却变得易怒而且脾气很大，这个变化让自己反感，是哪里出了问题？
谢邀！
可能正是由于你对自己偶尔发脾气产生反感情绪，才导致你不断地发脾气。
每个人都有七情六欲。偶尔有一些负面情绪，很正常。只要这些负面情绪不具有持绪性，不影响自己的工作与生和，就没必要过分在意，放松一点，会更有利于情绪的缓解和理智的复苏。
如果太在意、甚至反感自己的负面情绪，说明你太过于强求完美，无法容忍、接受有缺点的自己，但这样做，只会加剧自己的紧张，焦虑情绪，反而更容易让自己发脾气。