怎么才能戒掉爱吃零食的习惯 怎么戒掉暴食，控制自己正常吃饭？

怎么才能戒掉爱吃零食的习惯

怎么戒掉暴食，控制自己正常吃饭？

怎么戒掉暴食，控制自己正常吃饭？

餐前吃点水果，或者喝杯水
吃的慢一点，胃部有10-15分钟的延时。
另外，其实只要你熬过3天，
吃的比平时少一些，胃就会往回缩小
暴饮暴食其实是胃被撑大了，不多吃点心里就不踏实，我也曾经有那样的习惯。

怎么改掉吃零食在晚上？

一个人干什么工作做什么事情要想做好，必须的有自制力，要有很强的自控能力每个人都是有惰性的，如果干什么事情马马虎虎，不负责任，不认真对待，比如说，每天规定自已晚上不能吃零食，那就的自己下决心，刻制自己不去吃零食，但是还必须的坚持下去。