生完孩子肚子松弛怎么快速紧致
生完孩子肚子像还怀着一个，怎样在42天月子期紧致腹部，恢复小蛮腰？
生完孩子肚子像还怀着一个，怎样在42天月子期紧致腹部，恢复小蛮腰？
我觉得健康比小蛮腰重要多了。
首先，生完孩子要用收腹带，注意饮食，补气血，忌大鱼大肉。坚持做产后修复操
腹带和骨盆带
使用腹带，营养要称重。这位两个孩子的母亲应该会恢复以前的体重。
著名的医生说过，女人和男人的身体在坐月子期间需要全方位的恢复，不建议急于减肥。要恢复她们的身体，保证正常哺乳。坐月子期间可以少吃多餐，注意营养全面，更好的控制体重增加。
主动建议
建议产妇在第二个月期间少吃多餐，保证各种营养素的均衡摄入，能很好的供给产妇和新生儿的生长需要，生产三个月后再慢慢减肥。
需要注意的事项
注意不要在孕中期减肥，至少要等到产后三个月，才开始通过逐渐加强运动来燃烧体内脂肪，达到减肥的目的。
必须使用收腹带。我生孩子的时候是八月底。生完孩子，腹部很松，天气也热，但我一直坚持用腹带。我没有。;t因为刚要母乳喂养所以刻意减肥，但是两个月后恢复正常体重。
生完孩子肚皮太大，皮肤特别松，运动会变紧致吗？
还有妊娠纹。
产后松弛的肚子更难受，尤其是有妊娠纹的。我花了一年的时间才得到一点奉承。如果你想通过健身减肥，弄个肚子，我建议先咨询一下教练再行动。
有条件的话可以请私教上几节课。在对你的体质进行全面系统的测试后，私教会为你制定健身收腹计划。
如果把自己的腹直肌没收了，再盲目去做其他的腹部运动，不仅效果不好，还会适得其反。
肚子松弛怎么收紧？
我目前也是这种情况。我以前很胖，但现在我瘦了。我的腹部不胖，但也不紧。主要原因是没有转化成肌肉。要让腹部变得结实，还得从吃和动两方面入手。目前，我这样做:
一、每天早上以七分钟左右的速度跑五公里，完全是有氧运动。跑步时收紧腹部，腹式呼吸，尽量挺直背部。
二、有空就按摩腹部，从肋骨往小腹推，打圈按摩，抓住腰部两侧。
第三，每天多吃水果蔬菜，有效预防便秘。便秘的话，很容易导致肚子鼓胀松弛。
第四，做平板支撑，开始一分钟，慢慢增加，现在一次可以坚持五分钟。
第五，做腹部运动，比如仰卧卷腹抬腿。
第六，吃减脂增肌的食物。我选择瘦身减脂棒，一边继续减肥，一边增肌。
想有紧实的小腹，闭嘴多运动才是硬道理。加油，坚持下去，你一定会看到让你满意的腹肌。