哺乳期禁忌什么东西
哺乳期有什么东西不能吃？
哺乳期有什么东西不能吃？
哺乳期间女性不可以喝酒喝咖啡，不吃辛辣刺激油腻生冷寒性食物。要注意均衡摄入，保证蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等的食物，蔬果如西红柿、黄瓜、苹果等，可以避免哺乳期便秘，实现营养均衡。多吃一些汤汤水水的食物，有利于乳汁分泌。
喂奶期间不能吃什么食物，哺乳期的饮食禁忌？
相较于成年女性每日的营养需求来说，哺乳妈妈每天需要额外增加500大卡热量，而蛋白质、铁质和维生素的摄取也应该比平常来得多，由于奶水主要是由蛋白质和水所组成，因此，在饮食上建议多摄取蛋白质和水分。
基本上，一天的蛋白质摄取增加15公克，水分增加约500C.C.，而产后妈妈容易有贫血问题，因此，铁质也需多摄取30毫克，哺乳期妈咪可以多吃深绿色蔬菜和红肉，例如牛肉，铁质含量高又能补充蛋白质。另外，维生素补充也十分重要，像是维生素A应该增加400毫克，可多吃南瓜、红萝卜等，含有大量的β-胡萝卜素，有助于修复皮肤组织和对抗自由基侵害；至于维生素C则增加40毫克，建议可以从水果中摄取丰富的维生素C。
坐月子有哪些避讳一定不能做？
女人做月子很重要，一定要养好才会不落病根，很多人做月子的时候没养好，就难受一辈子。
所以很多人都很在乎做月子这个事情，因此也造成了很多误区，什么一定要捂着，不能洗头之类的，做个月子跟折磨人是的，其实又很多是没问题的。
如果说，哪些一定是不能做的，那小编就来总结一下。
1.不能哭
很多女生，产后情绪不是很稳定，会无缘无故的大哭一顿。这样发泄固然是好的，憋着容易产后抑郁，但是如果坐月子的时候总库，可能会落下见风流泪的病根，而且还伤害视力。
3.别着凉
坐月子的时候不能干捂着，家里是要通风的，但是通风的时候一定要注意，千万别让风直吹自己，这样也会落下病根。
3.不碰凉水
这点很重要的，而且几乎所有人都知道，孕妈的身体太过脆弱了，如果碰了凉水，真的会落下宫寒、手脚冰凉等病根。
4.不可操劳
孕期不应该一直躺着，产后也应当适当的运动，但是也不可太过操劳。可以为了运动做一些家务，但是很多高难度的，工作量大的，长期弯腰或者长期伸展胳膊这种就不要做，不让落下病根将来难受的还是你。
女人坐月子并不是像老人描述的那么可怕，女人多么多么的脆弱，但是并没有那么坚强，无论做什么，都要适当，千万别伤到自己