爱人之间的情感调解
请问各位，在爱人不理解你，甚至嘲讽你的时候，怎么做到自我调节，厚积薄发？
请问各位，在爱人不理解你，甚至嘲讽你的时候，怎么做到自我调节，厚积薄发？
我以前经常面对这样的处境。
他不理解，我解释。
他嘲讽，我争辩，甚至两人经常歇斯底里。
以至于后来，我终于开解。无所谓的争辩，和解释没有任何作用。
因为一次次的不理解和嘲讽，也会让人的心变得坚不可摧。
后来，他不理解，我无所谓。
他嘲讽，我不在乎。
我抽时间健身，学习，忙的没有时间。去理会。
当然，前提是，我们在对方足够冷静的时候，我们把这件伤感情的事做过详细的分析和沟通。
我说那些伤害都是钉子，别无所谓。
而我已经对于这些琐事，见惯不怪，如果可以，早早的做个了结。不必在这段柴米油盐的关系中拉扯了。
很累死人的。
其实，他若真的在乎这段婚姻，还是会改的。
久而久之，他开始变得理解和在乎。
不去理会，我行我素。
不必向ta做过多的解释，简捷地平心静气地对ta说：我现在所做的一切，都是为了我们美好的未来，请相信我，不会让你失望的！
脚踏实地，扎扎实实做好自己的事，默首躬行，排除干扰，早日实现自己的目标，才是最好最有力的回答！
如何应对爱人经常性情绪崩溃？
1.观察：观察他/她的言行，体会他/她的言行给你带来的感受。以及你感受到的对方此时的感受。
2.描述感受：向对方描述你所观察（听到的内容，看到的行为等）到的情形，以及这个情形给你所带来的感受。
3.需求：描述你的需求
4.请求：提出你的请求
给几点小建议：
1.建议伴侣释放情绪：如果负面情绪已经积累过多一定要发泄出来
例如可以在郊区或健身房跑步?♀?
可以大哭一场
可以找人倾诉等等，
要发泄出来，不要憋在心里太难受，会引起不可控的严重后果。
2.平时就要多留意另一半的状态
一旦出现负面情绪就要帮助调控或者转移，尽量避免负面情绪得不到排解和调节而发生积累。
负面情绪的调节方法因人而异，例如陪伴旅游. 看看他喜欢的电影.
3.培养一些长久的兴趣爱好，让另一半有成就感
比如看书，画画等 情绪烦躁濒临崩溃的时候若能静下心来感觉会好很多。
而且可以分散多余的精力，不会天天抑郁焦虑
4.帮忙分析引起情绪崩溃的原因，归咎于外因
一一进行处理，改善。避免下次遇到同样的事情再次情绪崩溃。或者在情绪稳定时候提前想一想哪些事情哪些人会造成自己情绪崩溃，然后避免。
切忌责备伴侣本人，不要让他们觉得自己不被爱，自己没用. 让他们时时感觉被人支持，在乎着.
5.要明白濒临崩溃的时候别人再怎么说怎么做有时候都不一定有用，鼓励另一半要学会自我救赎，一定要学会原谅自己.
祝大家幸福