孕妇不能吃的东西清单
最近一点辣都不能吃，有什么菜谱推荐下吗？
最近一点辣都不能吃，有什么菜谱推荐下吗？
炒菜：木耳炒鸡 西红柿炒蛋 肉末茄子 红烧肉 豆角炒茄子 家常土豆片 外婆菜 清炒素菜（豌豆 青菜 小白菜 白菜 莴苣） 扒皮山药 清蒸鲈鱼 糖醋排骨里脊 酸菜炒汤圆（要芝麻馅的，不会违和好吃的）酸菜炒猪肝、肉、肥肠等 梅菜扣肉 干煸四季豆 炒玉米 醋溜土豆丝 炒笋丝 手撕包菜 有机花菜 清炒小黄瓜 黄瓜山药木耳
汤：西红柿鸡蛋汤 黄瓜瘦肉汤 黄瓜皮蛋汤 白菜豆腐汤 白菜干汤 藕炖排骨 红枣炖排骨 玉米胡萝卜炖排骨 豆角土豆炖排骨 海带山药笋干等等随便炖 炖腊鸡也好香… 丝瓜蛋汤
凉菜：白斩鸡 拍黄瓜（不放辣也好吃的）自己卤的肉嘻嘻卤牛肉鸡爪…酸水菠菜或苋菜
小吃：蜂窝玉米 红糖糍粑 炸麻圆 酒酿圆子 炸香蕉 鸡柳 印度飞饼…万物皆可炸
孕期吃什么水果？
水果的主要营养价值是维生素和果胶（膳食纤维），所以孕妇可以吃水果，而且建议孕妇每天都吃。
孕妇怎么吃水果呢？1、水果的种类：多样化。
孕妇吃水果，不要单一偏爱吃某一种，什么水果都可以吃一点，不要贪多就行了。每种水果所含的维生素都不一样，水果的种类越多样，那么孕妇摄入的维生素就越丰富，对胎儿发育就更好。
需要提醒像是：像某一些容易过敏的水果（比如芒果），孕妇不要吃，还有脂肪含量高的水果（比如牛油果）孕妇也要少吃，以及含糖量过高的茘枝、桂圆这类水果也要少吃或者不吃。
2、水果的分量：每天半斤到6两，不要吃多。
根据《中国居民膳食营养指南》关于孕产妇的营养建议，孕妇每天吃水果应控制在200～400克，水果虽然好吃，但是水果含有较多的果糖。这些糖在消化不了的情况下就转化为脂肪，所以吃很多水果同样会发胖的哦！具体请参考下图水果热量↓
3、孕妇吃水果的时间。
孕妇吃水果，不要选择在饭前吃，这样会影响正餐，应该间隔30分钟以上比较合理。通过建议上午9～10点，下午2～3点吃水果比较科学，或者建议将水果作为加餐，这样避免血糖升高。同时，也有利于水果中维生素的利用和吸收。
4、孕期水果的选择。
尽可能选择应季节的水果，当地或者产地离自己居住地比较近的水果。反季节的水果，孕妇应当少吃。或者需要保鲜经过长途运输的水果，这类水果可能存在添加剂或保鲜剂或激素偏多，也应该尽量少吃。
5、适合（推荐）孕妇吃的水果：
苹果、香蕉、芒果、葡萄、橙子、蓝莓、草莓、猕猴桃，西红杮。以上这些水果性平，且含有较多的维生素C、维生素A、花青素，以及较多的果胶（膳食纤维，有预防孕期便秘的效果）。
祝你健康好孕！