最实用的9个纯天然美白方法内调
如何使皮肤变白？
如何使皮肤变白？
口服胶原蛋白并不能直接给脸上补充胶原蛋白胶原蛋白本质是一种蛋白质，存在于动物的结缔组织中，比如软骨、筋腱当中。口服胶原蛋白并不能直接转化成作用于皮肤的胶原蛋白，而是会被身体消化，变成更小单位的氨基酸，我们的身体再根据自身需要将这些氨基酸转化为新的蛋白质。但是胶原蛋白本身是一种劣质的蛋白质，没有全部人体所需的「必需氨基酸」，所以从一定程度上来说，口服胶原蛋白还不如吃鱼吃肉。所以猪蹄、猪皮、蹄筋、鸡爪这些养颜圣品，对皮肤不一定有帮助，最明显的作用就是让你变胖
长期喝牛奶能不能变白？人的皮肤不是调色板，吃什么就会变成什么颜色。人的肤色主要还是和人体色素有关，影响因素主要是遗传和代谢。其实，牛奶的主要成分主要是乳脂、乳蛋白和乳糖，虽然里面微量的维生素以及发酵后产生的乳酸会有一定的美白功效，但效果也微乎其微，喝多了倒是会增加长痘的风险。
怎样从内到外美白？
1、美白常见的饮品。最最普通的就是凉白开了，每天喝八杯水可以促进新陈代谢，将体内的废物排出，气色也会变好。其次还有豆浆和牛奶的美白功效也非常好，但要坚持喝。
2、食品。维C对美白非常重要，而新鲜的蔬菜和水果中有丰富的维C，记住一定要是新鲜的果蔬，不新鲜的果蔬营养成分大打折扣。
3、使用护肤品。可以选择一些美白面膜，但一定要做足功课再选择一款适合自己的美白护肤品，因为很多劣质美白产品中的重金属等会产生副作用的。
4、物理防晒。当你白了以后，防晒就变得尤为重要了（好不容易白了，可别再黑回去了），平时要在包里备一把小的太阳伞，一定要是防紫外线的哦！要是不方便打伞，那么就一定得涂好防晒霜。
5、锻炼。锻炼时间一定得要大于半个小时，在出汗的过程中排出毛孔里的脏东西，就会避免长痘痘啥的，毛孔干净了以后，涂上护肤品也好吸收。
6、睡眠的重要性。我的室友整天熬夜，睡眠时间完全不充足，即使她用再好的护肤品，再怎么注意饮食方面，皮肤还是长痘、长粉刺，而且气色不好，所以一定得要睡好，晚上十一点前就要睡着，睡足七个小时就行了。道教中最养生的睡眠是晚上九点至早上五点。