内心充满负能量怨恨嫉妒等怎么办
有抑郁症，在人际关系交往中受挫，悲观厌世，觉得每一个人都很坏怎么办？
有抑郁症，在人际关系交往中受挫，悲观厌世，觉得每一个人都很坏怎么办？
感觉每个人很坏，这是个梗。
1,人们对抑郁症的普遍感受是讨厌、恐惧、误解。
亲人、朋友想开导，却因为没有沟通的方法，像隔了层膜一样总劝不到点子上，总恨铁不成钢，常常无奈，恼羞成怒的事情也时有发生！
不对频道，世俗误解了抑郁的处境，抑郁也无法清楚证实自己很痛苦。
2,认知到上述分歧后，马上提升自己的另一个认知，别人企图改变我们的执念我们尚不接受，那么我们企图去改变别人的看法做法肯定也是徒劳――我们要自救，抑郁症最大的认知是立即展开自救，勇敢的投入生活！
做喜欢，擅长，想做，能做的事，训练自己的能力，实力，使自己独立减少对别人的依赖。和大家一起改变社会风气，促进公平，公正，合理。学会对给过你帮助的人感恩，也给你自己带来好运。
有的人整天在朋友圈发一些怨恨的话，好像身边人都没他善良，这样好吗？
这样不好，因为这就是典型的一种负面情绪。所谓“负面情绪”相当于一滴“浓墨”，能迅速染黑我们心灵的湖泊。要想控制好负面情绪，不让情绪失控，我们要做到:
首先，我们要正确认识自己的情绪，不要做激烈的抵抗。
其次，梳理自己的情绪，理清问题的根源，把负面情绪转化为积极正面的能量。
众所周知，现在的朋友圈是公开的社交平台，而一味的在朋友圈发那些怨恨的话，为别人带来的只是负能量，别人不但不会同情你，相反会远离你。
你要知道，这个社会上谁都不欠谁，别人没有义务做你的情绪垃圾桶。
每个人都有两种心理，一种是理性心理，另一种是情绪心理。01
情绪影响着你的工作，你的生活
记得几年前有一位同事，平时很内向，腼腆，在公司里表现也不是很突出。跟同事之间交流也很少。突然有一天，领导找来其他同事谈话，问到了她的情况，大家才跟领导谈了她的情况。
原来，她每天晚上深夜里都会发朋友圈，内容就是对生活充满怨恨、对同事失望、抱怨工作闹心，或看某个人不顺眼等等……这些充斥着失望、愤怒、抱怨的话每天都会发，然后白天上班前再删掉。
领导听个别同事反映这个问题后，开始留意她，领导发现，她是个情商很低的人，平时工作处理的也不好。
02
理性心理和情绪心理
通过这个例子，我们归纳出:“理性心理”就是人们表面上展现出来的心理。它能带给我们清醒的意识。我们会依据理性去思索和判断，做出得体的反应。而情绪心理却是一种毫无逻辑可言的认知系统。
能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑
情绪是指人们对客观事物所持态度的内心体验。不是别人没你善良，而是你自己太过于抱怨，负面情绪太重。
我们每个人都生活在情绪的海洋中，情绪这东西十分微妙难以言传，它看不见摸不着，但是对我们的影响往往超乎想象。
给头脑降温，熄灭心头怨恨人的情绪如同一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。——塞缪尔
生活中，每个人都免不了动怒，愤怒是一种正常的情绪，通常它是健康的。但是当你的怨恨不被控制时，它却能导致你在工作，人际交往甚至一切生活中出现问题。
怨恨的情绪能让人失去理智，所以不要轻易动怒，适当的时候要给头脑降温，熄灭心头的怨恨，下面我给出几种消除怨恨情绪的具体方法:
01
改变自己的心态，用疏导的方法将烦恼和怨气引导到高层次，升华到积极的追求上，激励发奋的行动。
02
当你心中有怨恨要动怒时，不要发朋友圈，先花几分钟冷静一下，假如你能熬过这几分钟，你的愤怒会逐渐消失。
03
主动控制，用自己的道德修养及意志来降低愤怒情绪，心中默念“不要抱怨，不要发火，不要动怒。”肯定会收到收获。
04
不要总是对别人抱有期望，俗话说“希望越大，失望越大”。如果没有这种期望，自然不会有失望，也不会有怨恨了。
最后希望我们都能做情绪的主人，左右情绪，而不是让情绪左右你。希望都能有一个不抱怨的人生。