抑郁了怎么调整自己的情绪
闲下来时抑郁的心情席卷而来，该如何排解？
闲下来时抑郁的心情席卷而来，该如何排解？
其实我们每个人都会有难过的时候，或多或少都会有抑郁情绪。
但抑郁症并不是“早上出门丢了100块钱”这样短暂的难过，它是一种持续低落的状态，甚至连你曾经很想做的事情，都失去了兴趣。
如果我们一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的疏解和引导， 就会大大增加演变为抑郁症的几率，由轻度抑郁发展为中度、甚至重度抑郁，在一个泥潭里越陷越深，甚至发生让人心痛的结局。
心理咨询：如果抑郁情绪持续时间超过2周，尝试过自我调节依旧没有效果，建议寻求心理咨询的帮助。好好的说说自己心理想要说的话，心理咨询师会主动的帮助你调节自己的心理疾病，让自己很快的摆脱这种烦恼。
我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！
我现在有一丢丢抑郁症，该怎么办？
现在你做一个小测验：
想象你闭着眼睛走进一座城堡，看到一个楼梯。
现在请你回答一个问题，你看到这个楼梯是向上的还是向下的。
如果你看到了向上的楼梯说明你正向的能量比较多一点，如果你看到了向下的楼梯声明你负能量稍微多一点。
如果你下意识想到的楼梯就是向下的，那么你要真的自己的负能量进行有效的管理。
1 遇到事情可以往好处想也可以往坏处，想的时候记得往好处想。
2 把人往好处想还是把人坏处想的时候记得把人往好处想。
很多人对自己充满了负面的评价，对社会充满了负面的评价，这样的人过得会心里非常的凄苦，其实要学会跟这个世界和解跟自己和解。
即使你去找心理咨询师，心理咨询能帮助你的也是是辅助你去完成这一切。
当然对比较严重的人来说心理咨询是很重要，但是如果你的问题比较小，自己可以想办法去调整好。
即使知道这个世界是个操蛋的世界，我们依然用温暖的心去对待她。