高情商如何控制自己的情绪
如何做一个情绪稳定的人?
如何做一个情绪稳定的人?
1.遇到任何事情,都不要表达自己的观点。这个就是训练社会人闭嘴和沉默的本事。
想要情绪稳定,首先要做的事情就是不要去掺和别人的事情,也要尽量远离那些叽叽喳喳的人和环境。
只有环境和谐、人心安静,你才能变得情绪稳定。
2.遇到再困难的事情,情绪也不要当场爆发。无论是职场还是生活,让人瞬间炸毛的事情真的是比比皆是。
如果每一件事社会人都要疯狂爆发的话,我想这真的不利于你的寿险。控制情绪的过程一定是一个人成长的过程。
3.多读书、多锻炼,心量都是被磨难撑大的。不要觉得一个强健的身体跟你的情绪是完全不搭边的事情。实际上,在忍耐和沉默的过程中,是一个内伤的过程。
憋不住,爆发出来,害人害己,但如果强行压下自己的情绪,也会影响到自己的身体健康。
所以打工人一定要找一个纾解负面情绪的途径才行。比如,跑步、爬山、读书等等。
4.懂得宽容和尊重别人。不要总是对现实诸多不满,也不要总是对别人指指点点。
实际上,家家有本难念的经。当你不了解别人的过往的时候,千万不要对别人的当下和未来指指点点。
5.凡事不要总是钻牛角尖。对自己要严格,但是也一定不要过于钻牛角尖。
如果所遇到的问题没有找到解决的方案,建议先放下,等过一阵子说不定就有新的想法和观点了。
切记,千万不要把自己逼得太死,思想和创新力一定会枯竭的。
6.情绪稳定是一生的修行,没有速成的办法。说到底,情绪控制都是一项长期任务,不是一蹴而就的事情。
打工人一定要刻意地让自己保持冷静。生活上,虽然普通人不是铁板一块,但在关键时刻,理性一定要战胜感性,占据主导地位才行。
脾气暴躁的人,如何管理自己的情绪?
叫悟空,悟空有办法。保冶百病,药到病除。
之前在网上做过一个心理测试小游戏,测试结果显示自己是一个负能量的人。如何管理情绪、培养健康心理?
首先,一个负能量的人,可能存在部分认知扭曲,什么是认知呢?认知,是指人们获得知识或应用知识的过程,或信息加工的过程,这是人的最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等。人脑接受外界输入的信息,经过头脑的加工处理,转换成内在的心理活动,进而支配人的行为,这个过程就是信息加工的过程,也就是认知过程。当你无法正确认知所处世界时就会产生负能量。
第二,如何管理情绪,培养健康心理呢?1、认知自己的情绪,对情绪进行分类,察觉自己的情绪,在生气时知道自己生气,沮丧时知道自己沮丧,进行自我反省,情绪是否合理。2、管理自己的情绪,让自己的情绪慢下来,学会与自己对话,学会情绪表达的方式。能够做到以上两个小点的情况下,能够认识他人的情绪,理解他人在表达什么的时候,会让你的情商更上一层楼。