儿童长高维生素推荐
宝宝身高不达标，医生让额外补充伊可新维生素AD滴剂，我知道维生素D能促进钙吸收，那为什么要补维生素A呢？
宝宝身高不达标，医生让额外补充伊可新维生素AD滴剂，我知道维生素D能促进钙吸收，那为什么要补维生素A呢？
维生素AD是婴幼儿时期极易缺乏又非常重要营养素，需要及时为宝宝补充。在身高发育方面，维生素D能够促进钙吸收，保证骨量充足，也就是能让骨骼变粗变壮，而维生素A则可以让骨骼纵向生长，也就是让骨骼向长生长。维生素A能够增强骨骺软骨的细胞活性，还能促进蛋白质生物合成和生长激素分泌，有了这些条件才能让宝宝四肢骨骼变长，才会让宝宝长得更高。除了长高，维生素A对视觉和智力发育、免疫力的提升、以及完善造血功能，预防缺铁性贫血的效果都促进作用。家长还是应该听从医生的建议，最好从出生后就及时为宝宝补充维生素AD。
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12岁吃什么钙片能长高？
最重要的是均衡的饮食，不偏食挑食，可以适当的补充维生素d和钙剂，多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，且早睡早起，适度锻炼。可以选择碳酸钙d3的钙片，比如说迪巧，钙尔奇D等，适当的补充一点钙可以促进骨骼的生长发育，生长发育时期，要保持充足的睡眠，不要熬夜，适当的运动。
16岁男孩吃乐力氨基酸螯合钙和汤臣倍健哪个更容易长高有效果？
两相比较汤臣倍健更好一点。
长个子，需 多摄入钙源丰富的食物，如牛奶，豆腐，菠菜，虾皮，鸡蛋等。晚上睡觉前喝一袋牛奶。 摄入维生素D丰富的食物，如肝脏，蛋类，瘦肉等。 注意规律作息，不熬夜， 锻炼身体，多做跳跃性运动，如摸高，跳绳，羽毛球等。每天慢跑半个小时，结束后拉伸一下四肢。
备孕期补充多种维生素哪个牌子好？怎么选？
备孕期可以多补充些维生素，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，多吃一些富含维生素高的食物，平时饮食一定要以清淡为主，不要暴饮暴食，一定要定时定量，定期的去医院做一下检查，多补充些高蛋白高营养的食物，多喝一些鸡汤，鱼汤，排骨汤之类的来提高自身的营养。
怀孕对于女性来说是一个很特殊的生理阶段，此时需要补充大量的营养，如维生素、蛋白质等。孕期养生并不仅仅是吃鸡鸭鱼肉，也要多摄入新鲜的蔬菜水果补充身体所需要的水分和维生素。孕妇怎么补充维生素？要根据身体情况分为三阶段，一起来了解一下吧！
怀孕前期（1~3 个月）
叶 酸
叶酸是胎儿脑发育的「软黄金」，叶酸不足会增加胎儿神经管缺陷的危险，胚胎的神经管发育成胎儿的脑部和脊柱，如果神经管闭合不全，可能会导致胎儿畸形。补充叶酸的目的是为了防止胎儿神经管畸形和孕妇因叶酸缺乏产生贫血。故而女性在备孕前三个月就要开始补充叶酸，但是一定要在医生指导下进行。
补充剂量：建议一般妇女每日补充 600 微克，怀孕后 1~3 个月可每日增加 200 微克。
主要食物来源：深绿色蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类、全谷类。
注意事项：叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸可能导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。孕妇对叶酸的日摄入量上限为 1000 微克，每天摄入 800 微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。建议有神经管缺陷家族史的高危险孕妇，补充叶酸前能先向妇产科医师或营养师咨询，以确保剂量补充适当。
维生素 B
维生素 B 能够缓解孕妇的不适，怀孕初期是胎儿器官组织分化的重要时期，对于各类维生素需求很高，如果孕妈妈身体缺乏了维生素 B 会引起叶酸缺乏，饮食补充依然是首选。
补充剂量：每日需补充 1~2 毫克维生素。
主要食物来源：瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆类、糙米。
注意事项：维生素 B 补充过多会造成胎儿维生素 B 依赖。胎儿生长发育每日所需的维生素 B 完全可以从母亲的饮食中获得，但若是严重缺乏可以在医生的指导下服用维生素 B 片。
维生素 E
作为一种脂溶性维生素，又称生育酚。维生素 E 能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素 E 缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。备孕期间吃维生素 E，可以提高精子活力，也可以预防流产。
补充剂量：如果缺乏维生素 E，每日可补充 14 毫克。
主要食物来源：动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。
注意事项：尽管维生素 E 对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。滥用维生素 E 对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量服用会有潜在毒性。所以备孕期间服用维生素 E 不是必须的，可以询问医生再适量服用。
怀孕中期（4~6 个月）
钙
钙质是建构骨骼、牙齿的重要元素。对于孕妈妈来说，怀孕中期，胎儿快速地发育，钙质能够促进胎儿骨骼生长、牙齿正常发展、大脑发育及肌肉灵活，而且孕妈妈补充足够的钙质，对于预防抽筋及骨质疏松都有帮助。除此之外，钙也参与重要的生理功能，参与神经传导、肌肉收缩、血液凝固等。
补充剂量：怀孕后建议每日补充 1000~1200 毫克。
主要食物来源：牛奶、酸奶、奶酪、黑芝麻、小鱼干。
注意事项：钙若补充过多，易造成肾脏负担，孕妈妈适当补充即可，而非补充越多吸收越多。孕妈妈在饮食方面多摄取高钙食物，加上适度的运动及日晒，才有助于钙的吸收。
维生素 D
维生素 D 的含量与人体内钙质含量是有联系的，是合成钙质的必备营养素之一。是维护骨骼与牙齿正常生长、发育与健康最重要的成分。女性在整个孕期都需要补钙，如果没有做好补钙，产后容易引起脱发等烦恼。孕期除了饮食补充之外，还要多晒太阳，阳光是天然维生素 D 补充剂，人的皮肤经过日光的照射会合成维生素 D。
补充剂量：建议一般妇女每日补充 5 微克，怀孕后则每日增加 5 微克。
主要食物来源：全谷类、鱼肝油、营养强化乳制品。
注意事项：孕妈妈若担心晒黑或晒伤，建议于上午 10 点前或下午 4 点后，阳光较温和时，到户外运动、散步、晒太阳。
怀孕后期（7 个月 ~ 生产）
铁
怀孕后期，胎儿必须从妈妈身上获取铁质来储存，以应付出生后 6 个月内的铁质需求。单剂量的高铁、高钙等营养剂或食品，不建议同时补充，如此不但会吸收不佳，亦会降低效果；若需补充，建议至少间隔 2~4 小时。
补充剂量：怀孕后建议每日摄取 60～120 毫克。
主要食物来源：红肉类、内脏、蛋黄、贝类、深绿色蔬菜、全谷类。
注意事项：深绿色蔬菜固然营养丰富，但因含有草酸，会降低人体对于铁的吸收，因此建议先将蔬菜以清水稍微烫过，再烹调较佳。铁质的补充需要适量，若孕妈妈补充过量铁质，易阻碍肠胃道蠕动，而导致便秘。