孕妇天天吃紫菜好吗
孕妇吃什么食物才有助于补钙？
孕妇吃什么食物才有助于补钙？
你好，很高兴回答你的问题。
众所周知，在孕期为了保证自己和胎儿的健康，补钙是非常重要的。
去医院做产检，一般医生都会根据孕妇的具体情况，给孕妇开一些补钙的产品。除了医生开的钙剂外，孕期补钙当然食补是最好的。
乳制品含有丰富的钙，如牛奶、酸奶等，是一种非常好的高钙食品。不仅满足孕期对钙的需要，还有助于提高孕期的睡眠质量。
豆制品如豆浆、豆腐等，不但植物蛋白质含量丰富，含有钙、磷等人体所需，而且还利于消化吸收。
海产品如海带、虾皮等，都是钙含量很高的食物。
绿叶蔬菜如小白菜、油菜、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。
孕期补钙，以下事项请注意：
1.孕早期不需要额外的补钙，每天正常饮食，每天需钙约250毫升。
2.孕中期孕妇所需的钙量增加，每天所需的钙量增加到1000毫克，要多吃高钙食物。
3.孕晚期每天需要1200毫克的钙，所以应该多吃高钙食物并保持阳光照射。
4.保持合理的运动，如散步有助于吸收营养，适度的阳光有利于促进维生素D的产生，从而促进钙的吸收。
常吃紫菜的好处和坏处？
紫菜的好处是可以补充一些碘元素以及含有的微量元素以及蛋白质等物质，坏处是可能是补充碘元素过高，总之是好处大于坏处补充一些微量元素。