产后收腹瑜伽教程
产后防止奶水不足的情况下如何收腹？
产后防止奶水不足的情况下如何收腹？
你好，我是猫爸，我是一个一岁三个月宝宝的爸爸。
我老婆去年生小孩以后。她是怎么做的我给你分享一下。
1.对于你个人的身体情况
最好不好用收腹带。这个我强烈的不建议，我老婆去年要用，我没有让她用任何东西要讲究顺其自然，反其道而行之必然会对身体造成一定的伤害。
2.身体要怎么恢复的问题
平时多运动，因为我是一个健身爱好者，我会带着我老婆一起让她做一些简单的运动，比如我会陪着我老婆一起快走，快走是一个非常的瘦身运动。当然了，一个人运动没有动力，你可以让你的老公陪着你，这样不仅可以增加彼此之间的感情，另外也达到了瘦身的目的。
再饮食方面，不需要什么少吃之类的。更不要节食，对你不好。宝宝也不好。当初我老婆想节食，这不吃，那不吃。我都不同意，相反我会给我老婆想方设法的做营养的东西。只要身体好就好。其他的不重要。
3.有营养的催奶汤
我经常给我老婆做的就是，鲫鱼豆腐汤，黄豆炖猪蹄，木瓜炖排骨等等。
这些简单容易上手，你可以让你老公给你做。
一定要记住，把身体养好，让宝宝健康的吃母乳，吃母乳宝宝的体质会很好，不容易生病。
希望对你有帮助，想要收腹，快走运动就好，坚持下去，一定有效果，我老婆现在的身材都棒棒的。非常迷人。
产后多久用收腹带？坐月子期间如何紧致腹部，暴瘦20斤？
产后减肥主要看是产后多长时间还有就是你小孩在哺乳期，如果是产后时间较短建议你不要过度的减肥。
小孩在吃奶时也不要过度减肥，这样会对身体以及宝宝不利的，如果是产后较长时间了想减肥可以采取饮食和运动的方法来减肥。
平时饮食要清淡饮食不要吃油腻的食物以及含热量高的食物，不要吃甜食以及夜宵，要吃蔬菜和水果还有就是要做有氧运动比如慢跑、快走、游泳、瑜伽等对减肥效果都很好的。
还是根据自身情况的，如果你是剖腹产的话，伤口愈合还没好就用会很不舒服，我生了现在俩月多了，一直没有用，肚子也在慢慢变小，与其用收腹带减肥，不如坚持母乳喂养，母乳里的油脂都来自母体，前几个月瘦的慢点，六个月后会瘦很快的。。我产后145斤，现在产后俩月，瘦了六斤了，最近两周才开始瘦，月子里尽补充营养了，怎么瘦啊，不要想快速减肥，女人生孩子对身体消耗很大的，还是在自身健康的情况下，合理瘦身吧。
现身说法，不要相信什么紧腹带，当有了孩子，生活压力变大，你就会很自然的瘦下来。