儿童经常吃海苔的好处和坏处
长期吃海苔夹心脆有没有危害？
长期吃海苔夹心脆有没有危害？
在碘不缺乏的地区，一次性大量地食用海苔，或者经常食用过多的海苔会增加碘摄入量过多的可能。脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。由于海苔在加工中经过调味，含有较多的盐分，因而需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量
吃海苔有什麽好处和坏处？
吃海苔好处是：可以在日常生活中，快速补充钙，铁，锌，硒等有益物质
主要坏处是：由于是海产品，肠胃不好的人吃了会产生不消化感
不加碘盐和无碘盐哪个健康？
正常情况下使用不加碘的盐会健康些。但是日常生活中我们在超市里看到售卖的盐都是碘盐，人们食用碘盐是为了有效预防大粗脖子病，建议不加碘盐和碘盐交换使用更健康。
婴儿可以吃海苔吗。对婴儿有什么危害吗？
海苔中含有多种维生素以及钙、铁、锌等营养成分，帮助宝宝预防贫血，宝宝可以吃海苔的，但是不能多吃，海苔比较鲜，吃多了宝宝不愿吃其他食物，另外市面上海苔味精比较多对宝宝不好，一天1到2片合适！
海苔虽有营养
但是一岁以内的宝宝最好不要给吃海苔
素食的好处和坏处是什么？
益处：降低膳食脂肪和胆固醇摄入
降低慢性疾病（例如心脏病，癌症，2型糖尿病等疾病）的风险
风险：素食者有钙、铁、n-3和维生素B12缺乏的风险（奶、肉类中的血红素铁身体吸收率是15-35%，植物中的非血红素铁吸收率只有2-20%、鱼、2/3的素食者缺乏维生素B12）
素食者应注意补充哪些营养素
n-3脂肪酸二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）的主要食物来源是鱼类。植物中则只含有最基本类型的α-亚麻酸（ALA）。
素食主义者的孕期和哺乳期更要注意补充DHA，对宝宝大脑和中枢系统的发育尤为重要。
维生素B12维生素B12是由动物体内的肠道细菌产生的，并仅大量天然存在于动物性食品中。蛋和奶制品提供一些B12，但少于肉类和鱼类。美国国立卫生研究院建议50岁以上人群，无论素食与否，都要补充维生素B12。
维生素D和钙、锌、碘、铁等