小学生如何增强体质最有效的方法
现在老龄化越来越严重，应该怎么有效提高自己身体素质？
现在老龄化越来越严重，应该怎么有效提高自己身体素质？
有效提高自己身体素质亲测十条：
1.回避四季不正的虚邪恶风。四季起居规律定时；人群集聚众多的地方少去，或不去，注意保暖。
2.心理上保持＂平常心＂。无欲无求，清净自然，让心神内守不耗散，心境安定祥和，没有担忧恐惧，随遇而安。
3.适当运动劳作而不过度。每天能参加劳动，或运动，让身体出微汗为度，增强身体代谢能力。
4.饮食有节制。能管住自己的嘴，懂得＂病从口入＂的道理。少吃红肉(猪牛羊等动物肉类)，适当摄吸白肉(鸡鱼等肉类)。不过量饮酒，不抽烟。每餐进食有度，保持三分之二饱。
5.不纵情色欲，肆行房事。保精气，保元气。
6.不攀比，戒虚荣。视钱和权如过眼云烟，减少烦恼，保证身心顺畅。
7.不应诺超出自己能力的事。面对超出自己能力的事要善于说：＂不＂！比如：能为子女们分担家务要尽自己能力而为。不能胜任带领孩子却违心去带，其结果会适得其反，不是害己就是害了他人，造成预外伤害。
8.少看手机，少看电视。保护视力，健康用眼。
9.按时体检，正视疾病。有高血压、高血脂、糖尿病患者除＂管住嘴＂外，要按时吃药，勤检测，保持心情平静。
10.保持每天睌上十一点睡前，床上静坐一至两小时。静坐姿势：用双腿跪坐。如图示：
因为老年人血液循环差，双腿酸软无力，容易出现腰椎脊柱变形。每天坚持跪坐，利益改善腰疼，促进脾胃消化功能，利于双腿和双脚血脉通畅，还可安神定志促进睡眠。
跪坐方式：两脚大拇指头相对，挺直腰身，双手放掌心向下，自然平放在双腿上，同时反复作瑜伽式呼吸，每天坚持才会有预想不到的效果。
希望上面说的内容能帮到你。欢迎关注我。
初三男孩太懒不爱主动学习，隔三差五被老师点名批评，作为家长该怎么教育？
首先这位家长犯了一个错误，给孩子贴标签”太懒不爱主动学习。“你的下定义会让自己在不知不觉中否定孩子，看不到孩子的优势，心理学上有一种效应，就是你看他是这样的人，他真的就成为这样的人了。
父母必须要无条件地接纳孩子，然后再在现在的基础上考虑如何优化，孩子不爱主动学习，是缺乏内在的动力，没有自信，所以第一要让他感受到学习对于他的未来的的重要性。可以客观地列举这样下去的后果，同时要客观分析他目前的环境比如学科方面哪些是可能提高的，如何提高。如果是知识点的问题，找人辅导解决；如果是粗心大意的问题，从每次做作业开始，细心做细心检查
我儿子在初一初二面临的问题也是缺乏内在动力，考试只做100分的基础题，20分的附加题说是重点班才做的，我们是普通班
。我就采取持续不断的正面激励，到中考时一举考到最好的重点高中。用当时的教育手记形成了一本书《谁的青春不逆反》（当当京东有售）。