克服拖延最简单有效的方法
如何克服拖延症？
如何克服拖延症？
如何克服拖延症去完成毕业论文？
首先我们要知道什么是“拖延症”，所谓拖延症，就是做事能拖则拖，不能拖也拖，一定要多最后一刻才把事情完成，搞得自己狼狈不堪。很多人或多或少都有不同程度的拖延症。 要想克服拖延症，可以从以下几个方面入手：
1，首先要分清主次，优先处理重要紧急的事情，并且设定执行计划和时间
2，消除掉一些干扰因素，在一个相对安静的地方，关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情
3，设定一个更加具体的目标，并且把这个目标分阶段设置成一个个更加小的目标，分段执行
4，给自己适当的奖励，每完成一个小目标，就休息放松一下，或者吃点想吃的东西，这样可以在下一个目标阶段完成的更好。
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首先定下目标，每天根据完成情况反省自身，三省吾身
这是一个习惯问题，不是有人说过嘛，人在21天内会养成一个习惯，只要你能努力做一件事坚持21天，应该会好的
先给自己定个小目标，让后一步一步的完成，偶尔给自己一些小奖励，激励自己。
我也很想知道如何克服，我自己的自控能力还是比较强的，一般大事不会拖延
谢谢邀请
没有研究过拖延症，所以没法给亲有效方法
抱歉啊！
拖延症要怎么改善？有什么好方法吗？
对于有拖延症者来说，这个世界上没有什么好的方法可以解决。
拖延症是一种心理疾病，是长期以来形成的，基本上融入到脑袋瓜子里面去，已经固化了的。为什么一定要改变他人的拖延症呢？拖延就拖延吧，反正拖延的是别人自己的时间。
急性子人总是瞧不起慢性子喜欢拖延的人。性子太嗨的人也有他的好处。
克服拖延症的4D法？
1、给自己一些情绪上的激励。
你大脑里小蛇Rex会对情绪做出反应，这才是他的语言。所以你可以刺激自己或者惊吓自己。励志讲座，电影和文章会有用，不过只能持续一会儿。
2、一旦开始行动，你就能不会再拖延。
最重要的事情就是开始。Rex的大部分本能是拒绝改变的，但一旦你开始做这些事，这些本能就会跟着你的喜好走。如果时间足够，你甚至可以说服Rex开始喜欢做那些他曾经不愿意做的事。这就是为什么我们要强迫孩子去上学或者去学钢琴。
3、改变你的环境。Rex目光短浅而且呆头呆脑。