护肤忌口的食物一览表
女生怎么护肤？
女生怎么护肤？
适度清洁
油性肌肤过度清洁容易让肌肤变得更加敏感，甚至还会出现一些皮肤疾病。为了避免这些问题的出现，可以使用效果温和的氨基酸洗面奶进行清理肌肤，彻底清除脸上的油脂，让肌肤更加的干爽，透彻。
对于干性皮肤的人群，不适合使用清洁力较强或碱性的清洁产品，可能会对皮肤产生刺激或损伤。应尽量使用温度适宜的水进行洗脸、沐浴，避免频繁清洗或过热的水损伤皮肤表面。
混合性肌肤主要表现为皮肤细腻光滑，油脂分泌通畅，不过可能会出现夏天皮肤稍油而冬天皮肤稍干的现象。对此一定要做好肌肤的防晒工作，加强肌肤补水和保湿。另外还应该保证充足睡眠，忌食辛辣食物，严格控制烟酒。
护肤品的选择
当自身有严重的肌肤问题时千万不要盲目的使用护肤品，尽量选择适合自己肤质的护肤品。例如油性肌肤如果出现毛孔粗大的问题可以选用一些清爽的护肤品，这样不仅可以有效的控油，还可以缓解毛孔粗大的肌肤问题。
干性皮肤的主要原因是由于皮脂腺分布相对较少，所以油脂分泌较少。可以使用一些滋润性比较强的润肤剂，比如婴儿甘油，或者使用一些医用品牌的润肤剂。秋冬季天气干燥的时候，要注意减少洗澡频率，不要使用肥皂等碱性沐浴用品，也不要用温度过高的水进行面部清洗，用温水即可，尽可能的不要使用香皂或者洗面奶。
要用控油的、清爽的护肤产品，主要指的是乳液要用清爽的，防晒霜也要用清透类型的；面颊部位要选用保湿性较好的霜剂，如果感觉比较麻烦的话，也可以使用和T区相同的防嗮霜。另外，建议日常生活中一定要做好防晒措施。
涂抹身体乳
涂抹身体乳要在洗澡后涂抹，最佳涂抹身体乳的时间是在洗澡后的3分钟内，因为此时身体内部的水分还没有完全蒸发，此时涂抹身体乳可以有效的将皮肤表层的水分保留在皮肤内部，对于肌肤有很好的保湿作用。除此之外在涂抹面霜、乳液的时候也可以选择在洗脸后的3分钟内进行，对脸部也会起到很好的保湿效果。
坚持防晒
人体皮肤的衰老，20%源于自然衰老，80%源于光老化，可见防晒，对于护肤工作有多么重要。紫外线，还能刺激自由基的活性，而自由基，能够直接破坏人体皮肤的健康细胞，加速皮肤的衰老。所以，坚持防晒，是保养好皮肤的关键。
用补水面膜
皮肤的构成，80%是水分，20%是油分，皮肤是智能的，当皮肤缺水的时候，就会自动的分泌大量的油脂，来保护自己，皮肤缺水越多，皮肤分泌油脂就会越多，皮肤的毛孔就会越容易堵塞，闭口、痘痘、炎症等是必然的结果。所以，让细胞喝饱水，给皮肤补充充足的水分，是保持皮肤健康的基础。
坚持卸妆卸脏
不论白天是不是化妆，每天晚上，都要用植物安全的卸妆水，进行卸妆。如果白天化妆了，各种色粉，会在晚上进入到皮肤的毛孔里面，就给堵塞毛孔，所以，睡觉之前，要卸掉；如果白天没有化妆，皮肤接触了一天的空气，皮肤表皮，也会附着很多的细菌和垃圾，如果不卸掉，皮肤就会发炎；所以，不论白天是不是化妆，每天晚上，睡觉之前，一定要用卸妆水，把细菌垃圾，清理干净。
坚持认真洗脸
认真洗脸，就是不能随便洗脸。水温35～37℃的流动温水最好；氨基酸洗面奶，既不伤害皮肤的角质层，又能把脸洗干净，是所有肤质，最好的选择。
女性有哪些常见的护肤坏习惯？
说些女生长期不应该坚持坏习惯！
千万总冲一边侧身睡觉！一年让我老10岁！
之前我的是这样的：
总冲左边睡觉一年后的我是这样的：
要不是我喜欢自拍，根本就不会发现自己竟然就这样莫名其妙“长残了”。
总冲一边侧睡的危害太大了！堪比毁容！
开始还没觉得自己法令纹重，后来自拍越来越感觉不对劲，不开滤镜完全不行，但是说不上来哪里不对劲，是整体变老了？？
直到一天照镜子，摸着自己左脸那条嗝楞嗝楞的法令纹，想哭的心都有了（法令纹中间的肉肉是空的），而且左边颈纹也出来了……
然而那会也没觉得是睡觉导致的，不知是被雷劈了还是怎么了，突然脑壳开窍，我这一侧法令纹绝对是总冲左侧睡觉导致的，因为我一般就冲左边睡觉。后来就一直平躺睡觉，强迫自己平躺，用A醇面霜 小棕瓶，现在这条法令纹已经比之前好了很多！至少一年多没有加深！
还有，不要总用一边牙齿咀嚼食物！左右脸会不对称！我总是习惯用右边咀嚼食物，现在就是右脸看起来比左脸大一些。
这个我问过医生，医生说多多用另一边咀嚼食物，没事可以用不经常咀嚼食物的那边嚼泡泡糖。坚持了好几年，期间总是不自觉用右边咀嚼食物，但是也改善了一点。
给大家敲响警钟！嚼食物一定要雨露均沾啊！！左边嚼嚼，右边嚼嚼，脸蛋才能对称！
还有还有，别做低头族！如果此时正在看文章的你，正在低头看着手机，请保持警惕，你的颈纹可能正在慢慢出现而你却不自知。
我，曾经就是妥妥的低头族！除了上班看电脑不低头，其余时间都被手机占领，加上长期侧身睡，颈纹那叫一个明显，特别显老！
真的，颈纹一旦出来，真的几乎是不可逆的了，只能慢慢用紧致保湿的护肤品去慢慢矫正，最重要的是没事不低头看手机。（如果你实在想玩，可以举起手机平视或抬头看呀）
还有还有还有，眼睛近视要配眼镜，别总皱眉看东西。这是我姐办的事！她小时候看电视就总皱眉，可能那会就有点近视家人没在意。上初中才配的眼镜，那也晚了，她两眉之间由一个很明显的“川”字！
老姐真的不是故意皱眉的，是因为眼睛看不清楚，所以习惯性皱眉。真的，近视眼得戴眼镜！没毛病！
护肤方面的坏习惯，当年人傻胆大一箩筐。
雷，姐姐已踩，妹妹们避开往前走！
1、从来不抹脖子有多少人只给脸抹护肤品，从来不管脖子，其实脖子比脸还容易老，要不为什么妈妈们都是脸上皱纹不怎么多，脖子上的皱纹都像60多岁的了。我也是大学毕业后才开始重视的，那会就是脸上用什么面霜，脖子上顺带抹一把。
后来因为长期冲一侧睡觉 经常低头晚手机，出现了颈纹，就给脖子上了猛药，然而也并没有买专门的颈霜，个人觉得只要有去皱成分 足够保湿，就一定能改善颈纹，不一定非要颈霜。
小棕瓶抹完脸，顺带涂下脖子，A醇面霜专门涂下脖子。有时候也会用以前用剩下的乐敦CC精华直接涂脖子，还挺滋润，摸着滑溜溜的。坚持大半年，脖子的颈纹才看起来不那么明显了。
2、睡觉前才卸妆带妆时间最好不要超过8小时，再优秀的粉底液也是粉底液，堵塞毛孔是肯定的，长时间带妆肯定容易闷痘。所以建议大家不是场合需要，不要总化妆。非要化妆，下班就要先卸妆，给皮肤减轻负担。
如果本身就有痘痘问题，更不能长时间带妆了，只会更严重，形成恶性循环。
3、过度护肤这个绝对是我踩过的最大的雷！前两年朋友圈代购盛行，特别是韩代，总是给大家灌输护肤品要成套用才对皮肤好，什么护肤水、乳液、精华、面霜、眼霜、安瓶，全部都要用！
害我长了一脸的闭口还以为是护肤品不适合自己。后来正在医院给家人陪护，没时间涂涂抹抹的，就洗完脸涂一层精华喝面霜，我去，尽管熬夜看液了，但是闭口下去了，皮肤好了很多，我才知道是我用的护肤品太多了！
层层叠叠的护肤品有时对皮肤真的是一种负担，皮肤是一个器官，吸收护肤品不是他的它，能吸收的真的很少很少，把最有效的成分放在第一位让它去吸收，再用面霜锁水就完全足够了，当然护肤水也是有必要的，可二次清洁的同时调节皮肤PH值（特别忙的时候可以省略）。
4、混油皮、油皮不用抹面霜大学的时候我就是油皮一枚，就是拍点爽肤水就完事的那种，其他什么都不用，感觉用得越多就越油，但事实是只用护肤水皮肤出油也很快。
后来在柜姐的科普下入了啫喱面霜，我这个从来没用过面霜的人，开始真的是不敢用，很怀疑，没想到的是抹完一点都不油腻，而且皮肤出油的状况也慢慢改善了。现在混油皮，面霜可以说就是我的安全感，不抹面霜，脸蛋上的毛孔都拉拢着给我好看。
现在夏天，我用的Olay菁纯空气面霜，完全不会油腻，但是很滋润，淡化细纹的效果比我之前用过的雅诗兰黛多效智妍更好（智妍更干一些）。
出油旺盛的皮肤千万别只控油，不锁水，皮肤的水分跑了，皮肤就会外油内干，不仅油，肌肤还爱老化。
5、涂防晒霜涂得不够量
纽约著名的皮肤科医生 Schult表示：如果防晒霜没涂够量，SPF50的实际防晒效果只有SPF7，SPF15的实际防晒效果只有SPF4。
如何能让防晒霜正常发会功能？要求每cm2要涂2mg的防晒产品！换算到人体皮肤来说，脸上至少要涂1ml防晒（脸大自动增加），大概就是1块钱硬币大小。
涂防晒霜大部分人的习惯也是错误的，正确的涂法是：
少量多次涂抹，轻拍，切勿来回揉搓、用力按摩，避免防晒霜被压入毛孔和皮肤纹路中。
最重要的还有一条，就是等防晒霜成膜后再上妆哈！要不搓泥严重，还影响防晒效果。
防晒产品我用过最难用的就是韩国水晶喷雾，喷在脸上，还以为是再喷灭蚊药，真的必须屏住呼吸才能往脸上喷，而且很油一层油膜，真是醉了。
最近很喜欢蒂娜妮防晒霜，没有之一，清爽得不能再清爽了。本人混油皮，大油皮应该也会很爱！
刚涂完有点泛白，几秒成膜就变成了清爽的透明色。
最后，不想脸20岁、脖子40岁，赶紧给脖子也涂上防晒霜哈！
昨天的自己，再见！今天的自己，你好！