怎么训练自己的毅力
每天只有40分钟该怎么锻炼？
每天只有40分钟该怎么锻炼？
1_ 靠墙站，每天三次，一次5-10分钟（鉴于楼主有具体的时间安排，这里就5分钟好了＾０＾~）
务必挺胸抬头（这个很重要）最好在吃完饭半个小时后做。（15分钟）
2_ 跳绳，每天一次，一次10-15分钟，这个没有具体时间安排，抽空做就好。（15分钟）
3_ 剩余的时间做一些譬如 仰卧起坐、深蹲起、俯卧撑、折返跑等运动，根据喜好自己安排就好。（10分钟）
在生活和工作中如何克服惰性，养成坚持自律、自信的生活习惯？
所谓“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志”。
成就大事，不仅要有出类拔萃的能力，还必须有坚韧不拔的意志。能力可以通过外部学习获得提升，而意志，则必须需要内心的淬炼、升华，才可以无坚不摧。
想要在生活里工作中拥有高度自由，那么必须付出高度的自律。谈到自律，首先要克服懒惰，懒惰是是通往成功最大的绊脚石！
如何让自己自律？那就从现在开始，给自己设定一个生活计划，并且按照这个计划坚持下去。一周，一个月，一个季度，一年，坚持下来，不要为自己不能坚持找任何理由与借口。
跑步和读书，我觉得这是最能让自己变得自律的一种方式，如果能坚持这两种习惯一年以上，最后，你就会成为你自己想成为的那样。
从“想到”到“得到”，中间过程就是自律的坚持。有了自律，才会有自信，才会成为行业翘楚，才能成为人中龙凤！