孕妇每天补充多少叶酸合适
叶酸补充剂量是多少？
叶酸补充剂量是多少？
叶酸片补充剂量每天大概是在400微克，但是具体的药量需要在医生的指导下服用，在备孕的同时，男女双方需要保持良好心情，增加自身的营养，也不要吸烟喝酒，不要接触有害的物质或者辐射源，女方可以吃叶酸片，在怀孕的前三个月也要吃三个月的叶酸片。
怀孕期间补充0.4毫克叶酸片是最低起效量吗？
准妈妈在怀孕期间每日补充0.4毫克是最低的起效量，这是根据许多国家制定了有关增补叶酸预防NTD的政策和推荐意见。
一般是建议在孕前三个月和孕三个月进行补充叶酸。我吃过0.4毫克的和0.8毫克的2种。不同医生不同说法，有些医生建议整个孕期可以一直吃叶酸，有些是建议孕前三个月和孕三个月吃就可以了。因为补充叶酸避免胎宝宝的神经管畸形。
目前0.4毫克是唯一被国家药监局批准有预防胎儿先天性神经管畸形适应症的用药剂量。孕妈妈如果担心超量的问题，注意购买的叶酸的含量，我吃过一种纯叶酸的药片是0.4毫克，后来在医院购买的复合维生素中叶酸含量是0.8毫克（爱乐维）。那意味着0.8毫克也是安全范围。孕妈在购买孕妈奶粉时，也可以看见奶粉配方中也有是叶酸的。所以孕妈在吃叶酸片，复合维生素或者是奶粉时，可以选择只吃其中1种。
有些孕妈认为自己在孕孕前和孕后都没有吃叶酸，并且宝宝也是健康的。但是这只是概率问题，希望各位妈妈重视叶酸哦。
除了可以通过药物来补充叶酸外，也可以吃含有叶酸的食物和水果如
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
动物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。