坐月子的运动到底有哪些适合的呢
月子里能做瑜伽吗？坐月子怎样锻炼减肥？
月子里能做瑜伽吗？坐月子怎样锻炼减肥？
月子里可以做瑜伽，当你的身体已经恢复，尤其是如果有侧切的伤口已经不太疼痛并拆了线，自然分娩后一周，腹壁剖腹产伤口也已经拆过线，剖腹产后两周，出血已经不太多了，可以做些简单的瑜伽动作，如床上动作或者垫上动作，切忌: 不要做刺激的伤口或者让伤口感到有牵拉和疼感的动作。不要做太过激烈的动作。适当的瑜伽对产后身体的恢复和体型的恢复很有帮助，不要真的坐月子期间除了盼着宝宝长胖胖，自己也像气球吹过一样长圆圆啦。
春玲医生说:月子里可以做瑜伽啊
过了月子可以做哪些运动恢复身材？
出月子后可以做哪些运动恢复身材，各位有什么好的建议
我觉得做完月子可以做这些运动恢复身材比较好
出了月子，可以去医院做产后修复，特别是腹直肌分离修复，做了真的有用，可以有限消除大肚腩！
产后坐月子不能见风，产妇能下床运动吗？宝妈怎样才能预防产后月子病呢？
产后不能吹风是怕受凉，毕竟刚生产完身体虚弱。下床运动肯定是可以的，不可能在床上躺个把月吧。尤其是顺产的宝妈，基本上第二天就可以下床走动了，医生也会建议你适当的下床走动走动，有利于身体的恢复。
实上，咱们对坐月子的重视，有一些神化的嫌疑。上一辈的人对坐月子讲究特别多，生怕一不小心落病，传闻“月子病只能月子治”。也正因为如此，导致很多宝妈在月子里战战兢兢，深怕有月子病。
“月子病”，顾名思义，就是坐月子这期间发生的、与分娩有关的疾病。
比如，“坐久了要落下腰病”、“盯手机以后眼会瞎”、“吹风了以后老寒腿”……都是经典的“月子病”。
那么，这些是不是都得在月子里治好，不然会落下病根？不存在的，有些“月子病”，不治也会好；比如，腰背酸痛，托了10 个月的肚子加上弯腰喂奶换尿片，本来刚生产完身体虚弱，还每天要做这些，腰能不痛吗！把这些交给别人去做，自然就会好了。我记得我月子期间有段时间手腕痛，俗称“妈妈手”。后面我就不抱孩子了，换尿不湿什么的都让家人去做，喂奶都是躺着喂，一个星期后手就不痛了。所以，不要一个人包揽所有的事情，孩子不是妈妈一个人的。记住，这个时候好好休息才是王道。
有些“月子病”，自己坚持锻炼，多半能自行恢复；比如漏尿，多半是盆底肌松弛导致，在家做做凯格尔运动就行，一直没有好转才考虑治疗。
再比如耻骨联合疼痛，大多数宝妈在生完娃 3~8 个月后，就会自行恢复，并不需额外做些什么。
盆骨修复也不用去美容院做也会恢复原样。
现在有不少人相信“这个月子没坐不好，还有下个月子嘛！生个二胎就会好的。”有些宝妈生完一胎好些年了，有些“后遗症”也拖着不去医院看。就想着：一胎没养好，二胎月子好好坐！
千万不要这样想，比如上面说到的耻骨联合分离，轻微分离不怕，但如果有肿胀、甚至影响走路、翻身、上厕所的话，一定要及时去医院拍片子检查。
产后尾骨痛也要及早就医，尤其是坐着痛站着也痛、还会影响排便的话，立刻去医院治疗。
总之，“月子病月子治”只是传说，中医都不认这个说法。有病及早治疗才是正解。
宝妈想要预防月子病，就要把月子坐好，月子想要坐的好，最重要的是要有靠谱的人来照顾你坐月子。
月子期间一定要有个好帮手来帮你坐月子，因为这期间带孩子、做家务、做月子餐，这些都需要有经验的人来做，你这时候最主要的工作就是吃好、喝好、休息好，这些都做到了，加上适量的运动，月子肯定就坐好了，月子坐好了自然就远离月子病了。