孕期缺钙吃什么补钙最好
很多孕妈说吃的钙片大不吸收。有什么吸收好药片小的钙片推荐？
很多孕妈说吃的钙片大不吸收。有什么吸收好药片小的钙片推荐？
建议吃爱乐维有机果酸钙。我之前想着钙都差不多，也是随便买了种钙就吃了。但是那个钙片很大很难吞下去，搞得我吃的时候很难受，而且吸收效果不行，没多大作用，吃了一两个星期还是会偶尔出现抽筋的情况。去做了功课开启了新天地，才知道我原来吃的是碳酸钙，难以溶解和吸收，孕妈本身分泌胃酸就少，而碳酸钙却要消耗大量胃酸才溶解，再加上吸收效果也不好，常容易沉淀在肠道里导致便秘，所以并不适合孕妈补钙。还好我发现了一款新型钙——爱乐维有机果酸钙。它遇水就能溶解，亲和肠胃，本身吸收率也很高，成分中还加入了从天然牛乳中提取的促钙剂，帮助促进钙吸收。我吃了一段时间，吸收效果确实不错，之前抽筋的情况很快就没有啦，而且这个钙片颗粒小小的，吞咽起来也很方便~
请教一下，孕期补铁需要吃些什么比较好？
女人在孕前检查的时候就会测血常规看有没有贫血，而在怀孕以后，十有八九孕妈都会有轻微的贫血，所以孕检做血常规的测试，基本隔一段时间时间就会做，严重的缺铁性贫血，需要口服铁剂，医生会开，日常的话，就要从食疗这方面注意了:
1.含铁丰富的食物:瘦肉，牛肉，羊肉，鸡肉，猪肝，猪血，鸡血，蛋黄，黄豆及其豆制品，鱼，虾，海带。
2.含铁丰富的蔬菜和水果:黑木耳，芹菜，紫菜，菠菜，芝麻，香菇，淮山，桃子，橘子，香蕉，樱桃。
3.还可以吃一些坚果类的，如核桃，红枣，花生，葵花子。
如果有条件，从发现怀孕开始，到宝宝出生，每天都喝两杯孕妇奶粉，营养会更加全面，不用担心贫血那些，我那时喝的是安满孕妇奶粉哦！