老是感到抑郁怎么办 每天总是不能安心学习和工作,总感觉自己快要患抑郁症了,该怎么办?

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老是感到抑郁怎么办

每天总是不能安心学习和工作,总感觉自己快要患抑郁症了,该怎么办?

每天总是不能安心学习和工作,总感觉自己快要患抑郁症了,该怎么办?

每天不能安心学习工作是很痛苦煎熬的。当然实际上不可能从出生到现在每天都不能安心学习工作,那么到底这种情况持续了多久就很重要。导致不能安心学习工作的原因有很多,未必是抑郁症。建议尽快寻找专业的心理咨询师进行系统的沟通、探索,以寻求相对彻底稳定的改善。如果提问者强烈怀疑是抑郁症或其他精神障碍,可以先去正规精神专科医院确诊看究竟是怎么回事。或者先见专业的心理咨询师,专业心理咨询师会根据我们的情况进行初步评估,考虑是否需要转介正规精神科确诊。

总是感觉自己得了癌症,应该怎么办?

总是感觉自己得了癌症,这是“心病”,因为可能跟癌症发病率高了,身边的人得癌的人似乎很多,特别是有些名人得癌的名人效应,不知不觉潜意识中有恐癌心理,莫名地就会担心自己会不会也得癌症。这种担心,如果是在适度的范围内,倒也没有什么坏处,反而会促使你更加重视,比如重视预防,改变不良生活方式,不抽烟不喝酒等,比如重视筛查。
但凡事得有个度,担心过度了,就走向反而,就成了心理负担,焦虑,甚至成了心理异常,心理疾病,就得进行心理干预。有的人每天活在恐惧中,焦虑中,走不出来,睡不好,吃不香,影响正常生活和工作,这就不行了。有的人稍有点身体异常,就上网查找相关症状,于是对照着看,这对照,麻烦来了,因为怎么对照都能至少对得上一种癌,于是从此活在焦虑中,不得安宁……
总是感觉自己得了癌症,应该怎么办?正确看待癌症,认识癌症,了解它,而不是听人说,不要听传言,要去学习靠谱的科普知识,然后去采取措施,付诸行动,尽最大可能降低患癌风险。如果适龄或属于高危人群,则主动进行筛查,如何筛查?那说明你没有去关注这方面,这方面的科普很大,你不能只是“无知”式的恐慌,没有实际行动,就像学习担心考不上大学,但就是不肯去学习,那不可能克服恐慌。