心里太压抑该怎么办
如何摆脱内心的压抑感？
如何摆脱内心的压抑感？
压抑感实际上是心理在身体上的一种具象化的呈现。是内心的两个我在打架，一个占上风，把另一个压在下面。比如说一个“我”想挣钱，另一个“我”想玩，那么，早上起来你不去工作，一直在玩，然后你又想，不工作就挣不到钱，这时候你就会感到压抑。
情绪很压抑憋闷，到底应该怎么办？
找到适合自己释放的途径。比如对着天空大吼一声，比如去博击馆抡几下沙袋。去跑步，去唱歌，去跳舞，去蹦迪。记住生活还要持续，凡事想开些，不要太往心里去。
压抑到死掉了怎么办？
压抑是一种病。发生这样的病，一是找心理医生进行疏导治疗。
二是家人要多加关注，关心爱护。
三是平时常参加社交活动，可以多向别人倾诉内心的情感。
四是常常到外地去游山玩水。
情绪低落压抑怎么办？
情绪低落压抑，就做些让自己放松，高兴的事。比如，换个发型，换件衣服，换个口味，增加一些生活的新元素，让自己有些新体验。或者听听广播看看电视访谈节目，听听别人的故事，也许能从别人的经历中获得力量。
去市场也可以，找有烟火气的地方，走走转转，低落情绪就被转移了。
自己老是压抑怎么办？
你既然发现了自己老是压抑，说明你身体给你发信号自救了，想想做什么事能让自己开心起来，每天或几天就做一件让自己满足开心的事，比如想吃某样好吃的，一直没时间去，那就抽时间去吃个够。比如有很多想买的东西，选一个小目标开始，慢慢实现。比如天气晴好，穿自己超喜欢的服饰出门。总之，找让自己满足开心成本自己目前能承受的事去实现它。
现在的人压力非常大，工作和生活中常常会遇到很多烦心的事。有时连受了委屈都无处可说，只能把坏情绪憋在心里，心情自然就低落压抑了。时间久了都感觉到整个人开始抑郁了。一但发现有抑郁的现象了就要特别注意了，因为长期下去会引起一些心理疾病。到最后还会影响健康，所以一但发现自己心情非常低落压抑时就要想办法解决
你可以平时应该多培养一些兴趣爱好，如果除了工作就没有其他的事可以做了，每天上班回家，回家上班。两点一线的生活确实会令人心情烦闷。整天宅在家里还会胡思乱想，导致心情低落压抑。如果多余的时间画画，跳舞，打羽毛球，会不会愉悦很多，还会结识很多好朋友，不会没关系可以去学，本来就是娱乐消遣的，也不需要技术有多精湛。