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每天揉腹三次，胜吃人参一支，揉腹养生怎么揉？
每天揉腹三次，胜吃人参一支，揉腹养生怎么揉？
民间自古有“腹部软如绵，百病不来缠”之说！肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等，穴位最敏感、最能发挥疗效。每天花15分钟揉一揉，百病不缠，好处多多!
缓解胃痛
腹部的中脘穴位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。按摩这个穴位对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胸闷等可以起到缓解作用，治疗效果好。
每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹可使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
揉腹时以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。揉腹时要用力适度，次数可多可少。
瘦腰减肥
“人到四十五，肚皮往外鼓”，天津中医药大学第一附属医院内分泌科主治医师徐宁指出，一些中年妇女大腹便便，与年轻时的体态判若两人。不仅对健康不利，还影响体型优美。
中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥，首当从脾调治。按探腹部，通过腹部运动可健脾助运，减少腹部积滞的气血。
消除便秘
常便秘的人揉揉腹，可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，进而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
养阳驱寒
腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。
经常以手心按摩小腹至发热，不但能让人体自动调集脂肪来御寒，还能养元补气、滋阴培阳。此外，睡眠不好的人可以在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
调治食积
孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但还是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化，就像工厂里加工的产品卖不出去一样，时间久了就堆积到那了，所以还会食积。
可以试试揉腹的方法，孩子的胃、肠都在肚子上，也就是孩子的腹部，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立刻会感觉舒服很多，比吃健胃消食的药都管用。
编辑：王小磊
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积食导致的发烧，吃什么食物好？
梅花粥(处方)白梅花5克，糯米50克。(制备)先煮糯米为粥，待粥成时，加入白梅花，同煮2一3沸即可。(用法)空腹温热服食。(功效)舒肝理气，健脾开胃。(主治)肝郁气滞，胸闷不舒，暖气，纳呆。(二)豆蔻粥(处方)肉豆蔻10克，生姜2片，糯米50克。(制备)先把肉豆蔻捣碎研碎为细末，用糯米煮粥，待粥沸后加入肉豆蔻未及生姜，同煮为粥。(用法)早，晚温热服食，3一5天为一疗程。(功效)开胃消食，温中下气。(主治)脾胃虚弱，宿食不化，呕吐，腹痛，便溏。发热等。