小产坐月子怎么做最好
产科医生科普:产后这样科学坐月子，恢复辣妈身材Soeasy，你做到了吗？
产科医生科普:产后这样科学坐月子，恢复辣妈身材Soeasy，你做到了吗？
生完孩子后如何科学坐月子，才可以恢复体质，保持身材呢？分娩过程中，孕妈消耗很大，会在产中或产后就会感觉到饥饿。对于顺产的妈妈，在产后没有什么不适就可以吃东西，顺产相对来说吃的东西比较多，只要不是凉性的，对于剖腹产的妈妈，需要通气后再开始吃东西（6个小时左右），喝小米汤，有助于身体的恢复。月子期也正是调养身体的好时机，不管是顺产和跑宫产刚开始都不要补的太多。
1、补充蛋白质生产时失去的气和血需要补回来。宝妈可以吃鸡蛋，多吃蔬菜和水果来补充身体的需要，也可以吃一些补铁补血的产妇药物！
2、补充维生素孕妈在孕期身体激素水平发生了变化，产后一定要调理，孕妈可以吃一些含有维生素和含高蛋白食物，在月子期可以帮助孕妈增强免疫力！
3、注意情绪调理宝妈们在生产后会出现各种情绪纠结问题，这是宝宝离开了身体，宝妈感觉不适应，缺乏安全感，还有可能宝妈在分娩时，身体劳累导致精神和身体的疲劳。
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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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小产多少天坐月子？
身体出现小产，可以坐月子半个月左右的时间，具体的坐月子的时间每一个人是不一样的，注意结合小产以后身体的临床表现选择坐月子的时间，注意加强营养，多吃含蛋白质比较丰富的食物，如鸡蛋，牛奶，鸡汤等等帮助恢复身体，定期去医院进行检查确诊身体的恢复程度。