吃什么皮肤变好小窍门
减肥期间靠节食减下来，肉松松垮垮，现在喝蛋白粉可以拯救吗？怎么喝效果更好？
减肥期间靠节食减下来，肉松松垮垮，现在喝蛋白粉可以拯救吗？怎么喝效果更好？
当你节食快速减了大量的体重，你不仅失去了身体的脂肪，也失去了瘦肌肉，20%到60%的减肥是瘦肌肉，皮肤松弛通常是节食减肥的结果。
减肥需要改变你的身体组成，不仅仅是降低体重，而需要增加瘦肌肉量，同时减少身体脂肪。
你在减肥前、减肥中、减肥后摄入的食物和液体是影响皮肤健康的一个主要因素。
纯粹的靠急速饿瘦的皮肤松弛，靠喝蛋白粉并不能补救。
蛋白粉可以帮助肌肉增长，有一个前提就是在肌肉训练之后的恢复过程中及时补充，这个时候的效果最好。如果你还是不运动，只是单纯靠饮食，对已经松垮的皮肤不会有效果，肌肉，还有皮肤弹性，并不的躺着就可以有的，何况已经那么松了呢？
即使你已经减肥，在饮食中增加瘦肉蛋白和喝大量的水，仍然可以帮助你减少因为减肥后而多余的皮肤。力量训练没有那么猛的情况下，靠自然的蛋白补充就可以。蛋白粉吃多了也吸收不了，也会有害。
一定要进行力量训练，吃富含水分的食物，例如水果蔬菜，身体水分充足有助于肌肉对力量训练做出更好的反应。通过增加肌肉，你可以在皮肤下形成一层致密的肌肉，这可以改善皮肤的外观，并消除一些下垂的影响。
当然，最好的做法是在减肥的同时保持肌肉，而减肥后，你必须重新恢复肌肉。
虽然皮肤松弛总要比肥胖症所带来的慢性疾病的健康风险要小多了，但是会导致多余的皮肤不断受到感染。
由于以非常快的速度节食减肥，会使皮肤收缩和恢复原来弹性很难。节食后容易更多松弛的皮肤，因为你是靠饥饿节食帮助你的体重快速下降。
当你和减肥后多余的皮肤作斗争的时候，靠的就是力量训练和吃足够的蛋白质，吃足够的蛋白质和保持足够的水分，可以帮助你的皮肤在减肥后恢复。
同时你也可以吃富含明胶的食物，例如骨汤、动物皮、软骨等。
明胶和胶原蛋白几乎是一回事，补充胶原蛋白可以帮助你的身体产生更多的胶原蛋白，保持皮肤的弹性。
当然，这是一个缓慢的过程，所以你需要耐心。
吃足够的蛋白质，保持水分和做一些力量训练可能会皮肤的恢复特别有帮助，然而如果你不运动，仅仅靠喝蛋白粉，对于皮肤的恢复的作用很小，甚至会对身体有副作用。
最后对减肥的人的建议：不要选择快速减肥，选择你可以控制的均衡饮食和定期锻炼习惯，专注于每周只减掉1-2磅（1磅0.9斤）体重，是健康的减肥。
在减肥期间多喝水，吃高蛋白食物，增加力量训练，有助于防止瘦肌肉质量的损失，可以避免减肥后皮肤松弛。
同时循序渐进的缓慢减肥每周减重一到两磅帮助皮肤保持弹性。
很多人不护肤反而皮肤很好，你们怎么看？
最好保养皮肤应是在体内 如少吃辣性东西 多喝水 多吃新鲜蔬菜水果 最好的是有充足的睡眠 但外出须擦些防晒霜 防紫外线直照 有些人不做保养皮肤好跟自身免疫力有关！