丝瓜的下奶食谱
月子餐什么菜下奶最快？
月子餐什么菜下奶最快？
花生炖猪蹄
食材：
猪蹄1个、花生适量、香菇3个、生菜1份、蒜头3瓣、姜1块、老抽1调羹、料酒2调羹，油、盐、生抽、五香粉、白糖适量
做法：
生菜洗净备用。蒜头、姜拍扁。
香菇、花生事先浸泡2小时，然后香菇切块，花生捞起沥干水分。
用清水把猪蹄浸泡30分钟，去血水。把浸泡好的猪蹄、姜、蒜放入锅中焯水、捞起，沥干水分备用。
猪蹄下油锅煎成微黄，皮先煎。翻面继续煎，煎至猪蹄皮表面微黄。
把猪蹄拨一边，放入白糖，小火炒成焦糖色。
翻炒上色，调入五香粉、生抽、老抽、料酒、盐，炒5分钟。
加入花生、香菇炒5分钟。
倒入高压锅中，加入清水，水量以浸过猪蹄为准，盖盖子，开大火，锅上汽后，转小火炖20分钟。
20分钟后，关火，开盖。再开火，大火收汁。
生菜铺在盘底，打入猪蹄即可。
之前在一篇文章上见到可以下奶的汤水，谁可以分享分享吗？
3个月子餐，拯救了我的少奶，奶水营养不长胖
宝宝刚出生时是有奶水的，但是越来越少，小家伙经常没饭吃，饿的时候只能喝奶粉充饥，但我还是想全乳。
只要是能下奶的，鲫鱼汤、猪脚汤什么的当饭吃，喝到吐了，奶水没多少，我还生生胖了8斤！！！搞得我差点抑郁了，经常是宝宝哭我也哭。
婆婆来照顾我月子，看我难受，心疼呀，就偷偷用积蓄给我请了一个月嫂来帮我调理身体~
你还别说，月嫂果然是有经验的，知道我怕胖，给我做的都是清淡下奶的食疗，调理3天我就有奶水了，宝宝再也不用奶粉充饥了，婆婆都说这个钱花得值！
3种食谱，分享给各位妈妈们：
1??醪糟鸡蛋汤
材料：醪糟500g、鸡蛋2个、红糖
做法：
1. 将适量水和醪糟放入锅内，烧开。醪糟有时间也可以自制。
2. 把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。
3. 盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。
醪糟健脾肾补气血，搭配红糖、鸡蛋煮汤，最适合r产后出血、腰疼犯累的产妇了。
2??丝瓜蛋花汤
材料：丝瓜1根、鸡蛋2个
做法：
1.丝瓜去皮切块，鸡蛋打碎备用
2.将准备好的材料倒入开水中大火烧10分钟即可
丝瓜清热解毒，搭配营养丰富的鸡蛋，可帮助下奶、排胎毒。
豌豆蛋白质粉
材料：豌豆蛋白粉2-3勺、牛奶250g
做法：热奶，将豌豆蛋白质粉倒入牛奶中，搅拌均匀即可。
月嫂说，这个豌豆蛋白质粉要多吃，因为奶水的主要营养成分就是蛋白质，蛋白质补充好了，奶水才会有营养，宝宝喝着饱腹也健康，而且这个蛋白质粉是零脂肪零胆固醇的，不但可以下奶还能瘦身，对怕长胖的产妇很友好，我每天喝2碗，出了哺乳期，没有变胖反而还瘦了呢，开心。
3个下奶的方法，前面两个我是交替的喝，豌豆蛋白质粉是天天喝，现在我的奶水真的很多，整个冰箱囤的都是宝宝的粮食，老公都笑话我是奶牛妈妈，下奶很优秀
现在宝宝吃得好了，每天都很乖，哭闹少了，很好带让我轻松了不少。真的很感谢婆婆的关心，月嫂的帮助。
给各位宝妈们一个忠告，月子科学的进补，对自己、对宝宝都好，希望各位宝妈们也跟我一样，哺乳期轻松愉悦。