郑多燕减肥操小红帽瘦哪里
郑多燕小灰帽和小红帽有什么区别吗？
郑多燕小灰帽和小红帽有什么区别吗？
小红帽是全身的运动，比较适合整体肥胖的姐妹练习；小灰帽与哑铃操都有瘦上臂的效果，只不过哑铃操有辅助工具，所以效果更明显，而小灰帽屈膝动作较多，这意味着更多的运动到大腿和小腿，因此这套有利于瘦腿部。
小红帽的热身动作进行完了后，第一节动作里有侧平举双臂向两侧侧弯腰的动作，那是主要针对腰部两侧赘肉的。
郑多燕小红帽适合小基数吗？
郑多燕小红帽适合小基数，小基数减肥方法有控制饮食和运动。
对没有时间的人来讲是比较适合的，主要是为了塑形，因此想要保持身材以及让身形变的更加紧致的人是可以选择郑多燕小红帽，不过动作比较柔和，运动的强度相对比较小一些，会有枯燥乏味的感觉。
郑多燕小红帽一个月能瘦多少？
这个因人而异吧 个人体质不同
我是两套操一起跳，用时一个多小时左右（小红帽 哑铃操）
一个月减掉4斤多......
她这套操不难做,只要保持自己可以适应的强度就ok了！然后坚持练下去..
.一个月下来包你会出效果！
另一个方面,注意调节饮食,多吃蔬菜水果, 这套操搭配减肥食谱来练效果比较好 !
做完记得做做拉伸,不然会长肌肉的哦!
郑多燕小红帽有用吗？
主要可以塑形减脂。第一套：俗称小红帽(戴红色帽子的全身运动有氧操)第二套：哑铃操(瘦胳膊的)第三套：小灰帽(戴灰色帽子灰衣服的，塑形的)第四套：收臀瘦腿操(桃红衣服黑色裤子的)。
space
郑多燕小红帽能消耗多少大卡
耗热量大约是360-460大卡/每小时(以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关，体重越大，同等的运动量消耗的热量就越多)。一般跳完下来会流汗而且比较累，这个强度对减肥效果好。
space
郑多燕小红帽一周做几次
主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。