6-12岁儿童健脾胃小炒冬季
#暖暖的胃道#山药怎么做老人小孩都爱吃？
#暖暖的胃道#山药怎么做老人小孩都爱吃？
黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳被称为“血管清道夫”，净血液，软血管，护心脏。
山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。
这两个食材搭配一起营养非常的好，尤其适合老人和孩子吃哦，一定要多吃点哦！
食材：山药，木耳，大蒜，鲜酱油，食盐，食用油
制作步骤：
1、山药去皮，清洗干净，切成菱形，或直接切片都可以，山药去皮时带上手套避免弄得手痒。
2、木耳用温水泡发，清洗干净，撕开成小块。
3、烧一锅开水，水开之后，加入山药煮熟后捞出沥干水份。
4、还是这锅水，水开之后加入木耳煮熟，捞出沥干水份，或用厨房专用纸吸干水份。
5、热锅下油，加入大蒜煸香。
6、加入山药，木耳，食盐一起翻炒一分钟，调入鲜酱油出锅。鲜酱油调味不会改变菜的本色。非常好用。
孩子的早餐要怎么变着花样来做？
早餐是一日三餐中最重要的一餐，吃到营养充足的早餐对接下来全新的一天工作或学习都有很大的帮助，对于尚在发育时期的孩子来说更为重要。怎么做让孩子感兴趣吃而且营养丰富的早餐一直是我的追求。一般来说，一周内每一天的早餐都会重样，但顾及到营养价值还有孩子的口味，我为孩子准备的早餐主要是：汤粉类如云吞面、西红柿鸡蛋面、牛奶通心粉等等；粥饭类：粗粮粥、鱼茸粥、瘦肉粥、鸡肉粥；饮料类：不同种类的果汁、牛奶、阿华田、酸奶、豆浆；除此之外还有许多好吃又富有营养的食物，其中之一就是我的孩子最爱吃的就是披萨蛋，下面我就简单介绍一下这个披萨蛋的做法。
首先需要的原材料有：鸡蛋、培根、红辣椒、青辣椒、洋葱、面粉、盐、早餐芝士
具体制作的步骤如下：
1. 将红辣椒、青辣椒、洋葱分别切丝备用，将鸡蛋打成蛋液，加入少许的盐巴。
2. 把适量的面粉倒入蛋浆中，均匀地搅拌到没有颗粒即可。
3. 热锅，加少许油，将蛋液倒入锅内，调至小火，大约30-40秒后，加入切好地培根，轻轻地均匀地铺上去。
4. 然后依次加入青椒、红椒、洋葱丝最后加入芝士条，要均匀地洒在上面。
盖锅盖，调至小火，焖2-3分钟。打开锅盖后芝士就会慢慢融化，此时稍微抖动一下蛋饼就会脱离。最后上碟切片即可。