大麦茶的功效与作用及禁忌
孕妇喝大麦茶的好处和禁忌？
孕妇喝大麦茶的好处和禁忌？
大麦茶是可以起到平胃止渴，益气调中的作用，孕妇由于特殊的身体情况，也是不能够喝大麦茶的，孕妇由于特殊的身体情况，平时可以喝一些牛奶，也可以喝一些白开水，这样也是最健康的，在孕期也要定期的到医院去做产检，来观察胎儿的发育情况。
糖尿病能吃火锅吗？
聚会吃火锅，在合适不过了，那么糖友能吃火锅吗？又要注意什么呢？稳糖APP为糖友归纳好几点，糖友照着做，咱们吃火锅也不升糖啦
1、糖友吃火锅，从火锅汤开始
火锅汤底有很多种，清汤、麻辣锅、鸳鸯锅、菌汤多种多样，稳糖APP先分享一个数据：清汤锅底的热量为0kcal，海鲜锅底的热量为14kcal左右，鱼汤、猪骨锅底的热量约为105kcal，而麻辣锅底的能量则高达500kcal以上。
看了这些数据，建议糖友最好避开麻辣锅底，考虑换成蔬菜锅、菌菇锅都不错。
2、选好了锅底，调料也很重要
不妨在调料里放点醋，醋可以抑制胃排空，延缓碳水化合物的吸收，从而辅助降低血糖。美国一项研究，如果吃肉比较多，那么饭后喝2勺醋，可以显著降低餐后血糖。所以，糖友吃火锅拌调料时，可以多放些醋，可以降低血糖升高的风险。
3、糖友的涮菜时间表，了解一下
食材的加工时间也要把握准确，煮火锅时，菜涮的时间久了可能会导致消化吸收速度加快，血糖升高快。所以别把菜煮的很烂。
这里有份涮菜时间表，糖友可参考
4、主食1至2两
吃火锅，容易摄入高油脂、高热量，易导致血糖升高。所以，糖友吃火锅，如果肉类吃的较多，可以适当减少主食（如面条）摄入，这样控制总能量，降低血糖升高的风险。
5、先菜后肉顺序最佳
最好的涮锅顺序是先菜后肉，一是蔬菜富含膳食纤维，可以增强饱腹感，避免肉类不自觉就吃多了；二是如果先涮肉后涮菜，菜会吸收肉中溶出的油脂，在不经意间热量摄入就过量了。
掌握好以上5点，糖友吃火锅就不用太担心血糖的问题了。
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