怎样化解自己的负能量情绪
如何疗愈自己内心出现的负能量？
如何疗愈自己内心出现的负能量？
什么是负能量？
负能量是指持续的、自己无法控
制的，不舒服的情绪，比如持续的怨恨，隐隐的焦虑，经常的愤怒等等，在情绪发生的时候会同时有些无法停止的想法。
负能量的主要特征并不是不舒服，而是它一旦抓住你，你就不由自主的去做一些事情，这些事情长期并没有好处，比如你忍不住要去抱怨、攻击别人，忍不住抽烟，喝酒等等。小到半夜吃一碗泡面，大到没事作死，都与负能量有关系。
消除负能量，每个人的必经之路
1.看一些书
书籍是我们的不可分离的生命伴侣和导师，书的种类有很多，我们可以读一些缓解压力的书，有益于我们的身心健康。消除我们的负能量，控制我们的情绪
2.看励志电影
如果你不经常看电影，你可以尝试去看一下，励志的影片会带给你不同的感受
3.多出去走走
出去走一走，呼吸新鲜空气，溜达溜达也可以缓解压力！消除负能量，当然，放松心情是最好的办法，心情放松下来，有些问题自然会想得通
4.主动增加正能量
所有的事情都有两面性，我们可以换一个角度看待问题！这样，我们才能够真正的了解自己，体会自己的情绪，控制自己的情绪，才能够成长
总是控制不住自己传递负能量，该怎么办？
【素秋慈】解答 | 第102个问题，谢谢您的提问题主好，如果一个人被负面能量包围，意味着自己的身心都很疲倦，心理状态是比较封闭和自我保护的，可这有什么大不了，是问题就有解决方法。
年轻时，人人喜欢抱怨和吐槽。因为，年轻的心里，有完美和理想，就有不屑和愤怒。
所以有了“愤青”——愤怒的青年人，语不惊人死不休，觉得社会对不住自己。
其实，负能量人人都有，有正有负，人才平衡。不用去害怕负能量，只是需要学会和负能量好好相处。
以下的可供采用的方法：
禁言一分钟
当你觉得又要开口吐槽的时候，或者又想抱怨的时候，给自己一个指令“禁言一分钟”：
不要觉得控制不了自己（只有精神病人才不受自己控制），在你沉默的间隙里，情绪会慢慢沉淀，气息也会逐渐平稳，尽管还不能淡泊处之，至少你赢了情绪，不再发出负能量。
时间一长，你就会习惯处理一些压力，变得更从容。
深呼吸
这个方法相信你明白，深长的呼吸，本就有放松的神奇功效，你可以这样帮助自己。
开怀大笑
觉得气急了想发泄的时候，可以摔东西发脾气，但也可以大笑啊，这是你的选择。
开怀大笑也能释放暴躁的心情，让自己回复平和，为什么不呢？
一定要：爱上运动
不爱运动的人，本来身体就不快乐，身心彼此作用，心灵就难以放松。
你肯定体会过这样的体验，当你体力透支到极限的时候，是没力气抱怨和争执的——因为本来那就毫无意义——然后你会感到痛快淋漓，很爽。
你可以不会其他，但一定要爱运动，健康的身体，才能呵护健康的内心，活得阳光洒脱，你也可以的，因为你已经在前行的路上了！
【素秋慈】头条号 | 很认真的解答
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