呵护眼睛的六种方法
手机的护眼真的能保护眼睛吗？
手机的护眼真的能保护眼睛吗？
Can t减少对眼睛的伤害，但是从个人实用主义的角度来说，护眼模式确实增加了眼睛的舒适度。比如在电脑上工作两个小时就会出现流泪、酸痛等眼部症状，使用护眼模式三四个小时就会出现。作为一个长期使用护眼模式的办公室白领，我只能分享一下我的实际体验。
叶黄素是什么？有什么作用吗？
叶黄素是植物物质领域的一颗新星，现在正受到人们的青睐。叶黄素不仅是抑制癌症和心脏病风险的抗氧化剂，而且对保护眼睛也有重要作用。叶黄素是眼睛中一种重要的类胡萝卜素。根据《眼科学》最近的一份报告，含叶黄素的食物可以预防和治疗白内障，并保护患有年龄相关性黄斑变性的眼睛。
为什么叶黄素对眼睛有益叶黄素实际上是类胡萝卜素家族的一员，也被称为 "植物叶黄素和，是构成人眼黄斑区的主要色素，广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中。叶黄素对保护视网膜中的黄斑具有重要作用，是促进眼睛发育的关键营养元素，但遗憾的是，人体无法自行合成，必须通过外部摄入来补充。眼睛缺少叶黄素会怎么样？最常见的是视疲劳，然后很容易引起黄斑变性和视力模糊，进而出现视力退化、近视、视网膜病变等。，严重时甚至导致失明！
叶黄素抗蓝光:叶黄素还有一个身份，是一种很好的抗氧化剂，可以防止视网膜在接受光线时被氧化损伤；还能保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。此外，它还可以帮助滤除蓝光，减少色差，使视觉更加准确。
预防白内障:叶黄素是唯一存在于晶状体中的类胡萝卜素，能增强晶状体的抗氧化能力，抵抗阳光和自由基的损害，延缓或预防白内障的发生。
降低老年痴呆症的发病率病:省的一项大型观察(探讨黄斑变性与阿尔茨海默病的关系；;s disease)的研究发现，年龄相关性黄斑变性的人明显有更高的阿尔茨海默病发病率。;的疾病。法国公布的大规模观察最终发现(平均9年，包括1000多名老年人)血液中叶黄素浓度较高的人群可以显著降低患痴呆症和阿尔茨海默病的风险 的疾病。
哪些食物含有叶黄素？叶黄素存在于深绿色蔬菜、甜椒、豌豆、西兰花、南瓜、玉米、鸡蛋等中，是叶黄素和玉米黄质的良好来源。