总是感觉自己有抑郁症怎么办 总是感觉自己得了癌症，应该怎么办？

总是感觉自己有抑郁症怎么办

总是感觉自己得了癌症，应该怎么办？

总是感觉自己得了癌症，应该怎么办？

总是感觉自己得了癌症，这是“心病”，因为可能跟癌症发病率高了，身边的人得癌的人似乎很多，特别是有些名人得癌的名人效应，不知不觉潜意识中有恐癌心理，莫名地就会担心自己会不会也得癌症。这种担心，如果是在适度的范围内，倒也没有什么坏处，反而会促使你更加重视，比如重视预防，改变不良生活方式，不抽烟不喝酒等，比如重视筛查。
但凡事得有个度，担心过度了，就走向反而，就成了心理负担，焦虑，甚至成了心理异常，心理疾病，就得进行心理干预。有的人每天活在恐惧中，焦虑中，走不出来，睡不好，吃不香，影响正常生活和工作，这就不行了。有的人稍有点身体异常，就上网查找相关症状，于是对照着看，这对照，麻烦来了，因为怎么对照都能至少对得上一种癌，于是从此活在焦虑中，不得安宁……
总是感觉自己得了癌症，应该怎么办？正确看待癌症，认识癌症，了解它，而不是听人说，不要听传言，要去学习靠谱的科普知识，然后去采取措施，付诸行动，尽最大可能降低患癌风险。如果适龄或属于高危人群，则主动进行筛查，如何筛查？那说明你没有去关注这方面，这方面的科普很大，你不能只是“无知”式的恐慌，没有实际行动，就像学习担心考不上大学，但就是不肯去学习，那不可能克服恐慌。

每天总是不能安心学习和工作，总感觉自己快要患抑郁症了，该怎么办？

这是从什么时候开始的？
每天，是一天到晚，还是每天大多数时间，还是每天某些特定的时间？
在你做什么事情的时候，心里会比较安宁，比较投入？
多做让你觉得心安的事情。
坚持跑步。我记得刘乐老师说过，跑步是调解情绪最简单的方法。
多跟朋友家人联系。
如果影响生活工作一定要寻求专业的帮助