孕期保健知识每月补充什么营养
孕妇需要补充什么营养3个月？
孕妇需要补充什么营养3个月？
怀孕三个月的孕妇，胎儿的体格发育速度开始增快，对于各种营养素的需求量都会相应的增加。孕妇需要适当的补充蛋白质，优质脂肪酸，钙、铁、锌、铜等矿物质类营养素。维生素c、维生素e、维生素b族等维生素类营养素。对于绝大多数的孕妇来说，只要通过均衡全面的膳食供应，就可以满足这些营养素的需求。
孕妇怀孕四个月补什么呢？吃哪些东西可以补充营养？
怀孕4个月应该开始补钙，防止因为缺钙影响到宝宝的健康发育，在饮食上要多吃一些含钙和含铁丰富的食物，如鸡蛋，鱼虾，牛奶，瘦肉，红枣，黑木耳，黑米，黑豆，红豆等，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，有利于促进铁的吸收和利用。
怀孕期间，钙铁锌、维生素、DHA等营养物质什么时候开始补？
个人观点孕早期补叶酸，孕中产后都要适当补钙和Vd。其他营养元素合理膳食就行，水果不要吃多糖分高容易妊娠期糖尿病！
很高兴能够帮你解答。
怀孕期间营养补充可以根据自己的身体需要进行适量补充。
建议怀孕前三个月只单纯补充叶酸和钙就可以了。如果有出血或其它状况。可以听从医生的建议来进行补充营养元素。
其它的营养元素建议三个月以后适当的慢慢添加，铁元素建议先去医院做个血常规看一下指标。平时多吃水果，不要单一吃一种，每天吃三种以上水果。
在孕中期和孕晚期适量的喝点孕妇奶粉，吃点孕妇多维素片和钙片。全面补充营养。
孕晚期孕妇容易贫血，建议补充铁元素。对产后恢复和哺乳也有一定的帮助。孕晚期最后一个月不建议补钙，容易造成孩子头骨发育过硬，不利于生产。
这些都是我孕期的一些营养补充经验，希望能够帮到你。
孕中后期适当补充就可以，不过叶酸从备孕前的三个月以及怀孕的后三个月，尤其是孕早期就要开始补充，我吃的是医院给开的德国双心牌孕妇叶酸，后来吃完了自己又去国际妈咪直邮了一些，吃着虽然没有啥感觉，但是宝宝出生以后各项指标都挺正常的，应该是这个的作用的吧