催乳食谱大全一日三餐
母乳喂养就喝奶多汤，奶多汤下奶效果如何？
母乳喂养就喝奶多汤，奶多汤下奶效果如何？
喝汤能增强奶的营养，不过少喝太油的汤，容易堵奶！告诉大家一个方子，产后多喝点陈艾生姜水，温经散寒，恶露干净后还可以加点红糖。我这次二胎的母乳喂养就是靠的这个，天气转凉，月子里受了凉，奶比较少，喝了陈艾生姜红糖水后，盖着被子，感觉有股热气从脚心到膝盖到小腹到胸膛到头顶，当天奶就好多了，目前宝宝40天大，这几天一直在喝陈艾生姜水，奶量一直很好！
我个人觉得奶水多少和喝汤没有绝对的关系。
我一胎没怎么喝汤，奶水虽然不多，但是正好可以让孩子吃着饱肚子。这次二胎，一天三四碗汤，现在还在月子里，感觉奶水比一胎还少。
以前听朋友说，奶水由母体气血运行，气血充足，奶水充盈。气血不足，就是一日三餐喝汤都没用，最后营养都母体自身吸收导致产后肥胖。
所以，按照这么来说，我觉得要想奶水多，就应该先补气血，气血足了，喝汤之类的下奶的才有效果。
吃什么可以通乳下奶？
你好恨高兴回答你的问题，坐月子你的放松心情，喝点老母鸡汤，或者鲫鱼汤，在不行你就的找专业的催奶师给你揉，喝催奶汤！希望对你有所帮助！
产妇1-3个月菜谱？
产后第一周一日三餐饮食安排如下：
早餐：小米红枣粥、肉菜包子、蔬菜汤
早点：玉米鸡丝羹
午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤
午点：牛肉菜心粒粥
晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、炒黄瓜
晚点：配方奶
产后第二周饮食目的：修复组织、调理脏器、促进体能。尽量多食补血食物，调理气血。
产后第二周一日三餐饮食安排如下：
早餐：炒鸡蛋、肉片青菜面条
早点：苹果/蒸红薯
午餐：紫米饭、木耳溜鲈鱼片、炒丝瓜、鲫鱼汤
午点：栗子猪腰粥
晚餐：薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心
晚点：牛奶蛋羹
产后第三周饮食目的：增强体质、养血补气、滋补元气、催奶。分娩半个月后是催乳的好时机，有助于催奶的食物可以吃起来了。
产后第三周一日三餐饮食安排如下：
早餐：蛋炒饭、肉片青菜汤、猪脚姜醋（1小碗）
早点：香蕉
午餐：杂粮米饭、肚条炒莴笋、乌鸡当归党参汤
午点：菠菜猪肝粥
晚餐：黄鳝姜焗饭、海带排骨汤、冬菇红枣蒸鸡、炒豆角
晚点：鸡蛋窝奶
产后第四周饮食目的：理气补血、健体修身、美容养颜。进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力。
产后第四周一日三餐饮食安排如下：
早餐：香菇鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米
早点：木瓜红枣银耳汤
午餐：牛肉生姜焗饭、炒西兰花、乌鸡当归党参汤
午点：紫菜虾皮汤
晚餐：猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜
晚点：阿胶牛奶