小孩子个子矮吃什么能促进生长
5岁宝宝个子较矮，有没有好方法帮助宝宝长高一点？
5岁宝宝个子较矮，有没有好方法帮助宝宝长高一点？
谢邀悟空问答的邀请。谢谢欢喜冤家hs的提问。如下是我的原创文字，希望可以帮到您。
要想让5岁的孩子长高一点，建议最好要做到如下几点：一是保证孩子每晚睡眠至少有10个小时以上；二是每天三餐都需要有丰富的蛋白质维生素和矿物质食物，多做些骨头汤、在拌凉菜的时候多放些芝麻酱（不推荐在骨头汤里放江虾和河虾的）、蔬菜水果类的也要注意选择含钙量丰富的食物；三是要求孩子每天都要做到一定量的体育锻炼活动，最好是单杠的引体向上，必须要在保证安全的前提下进行运动的；四是要求孩子注意做到运动后的身体健康，要保证运动时不受伤，运动后不生病症；五是家长最好支持孩子的正常社会交往，鼓励和引导帮助宝宝和同龄小朋友建立友好的关系，保证孩子在幼儿园和小学有愉快的心情；六是我自己也没有想到的其他问题。
孩子吃什么长得高？
当了家长以后，我们都希望孩子身体健康，长个大高个，但是，身高遗传占了一个很主要的原因，但是饮食方面我觉得才是最最主要的。我妈店里一个顾客，父母不是太高，孩子却长一个大高个。而我爸妈都不是太低，我和我哥却不是太高，因为我爸妈那时候只顾着挣钱，很少管我们，我们经常在外面吃饭，有时候不吃，饥一顿饱一顿的。
然后顾客给我们说，每天饭都非常按时，换着花样的给孩子做着吃，他平时很少让他儿子吃垃圾食品，不喝碳酸饮料，睡眠也是很重要的一点。
他平时吃的什么呢？
第一，牛奶，他每天晚上睡觉之前都会喝一杯牛奶，因为牛奶中含的钙比较多，不仅对孩子的身高有帮助，而且对孩子的骨骼，皮肤，都是非常不错的，再者就是喝奶是一生的好习惯。
第二，各种新鲜蔬菜，各种水果。菠菜，西兰花，橘子，苹果，猕猴桃，橙子，反正什么季节下来什么就吃什么。家长可以给孩子做成水果拼盘或者水果沙拉让孩子吃。
第三，鸡蛋，每天早晨一到两个鸡蛋，特别是蛋清的营养非常丰富，非常有利于孩子的成长。家长要注意，吃鸡蛋每天不能超过两个，因为吃太多的话，容易得胆固醇。
第四，黄豆，也有助于孩子的成长，平时可以煮煮吃或者打成豆浆。
第五，肉类，鱼类，很多鱼里面都含有蛋白质和钙，所以对孩子长个帮助也很大。另外像鱼汤，排骨汤，都是非常不错的。
春季是孩子长个的重要时期，爸爸妈妈们一定要抓住时机，为了孩子们的成长，我们一起努力。