孩子睡眠质量不好的解决方法
一寝室人都不睡觉，我该怎么办？
一寝室人都不睡觉，我该怎么办？
首先我觉得这个题主是个女的，因为我在寝室里，直接把灯一关，我说打游戏戴耳机，学习开台灯，其他的你们自己搞，把灯给我关了就行，不要弄太大响声。但是这样其实已经挺伤和气的。所以你在有些时候也可以跟他们一起玩啦，或者他们说什么你也不是什么都不和他们一起玩的吧，总会找一个星期找一两天，你不是没有很多事的时候，你可以和你们室友一起，晚上玩晚一点，然后睡个懒觉，跟他们时间同步一下，就可能好多了。
首先提出要敢于发声，为了自己的权益要去维护。然后也尽量的去适应别人的作息时间，调整自己的作息时间。保证自己的正常作息时间，偶尔去适应他们的作息时间，跟他们在一起也不要太不合群了。假如寝室四个人你一个人，和其他三个人都闹僵了，那未来几年都很尴尬了……
5岁孩子每天精神特好，不爱睡觉怎么回事？有没有好的办法可以让孩子尽快入睡？
5岁孩子每天精神特好，不爱睡觉怎么回事？有没有好的办法可以让孩子尽快入睡？
我家孩子两岁过后感觉精神特别好，每天中午都不睡觉，自己不睡觉不说还要吵着大人也不能睡，后面读幼儿园去老师也反应中午都不睡不过还好不会吵其他小朋友睡觉，刚好现在放暑假想给她调整下，现在夏天感觉都很晚睡，怕不调整下等开学到时候又不好调整了，所以这两天尝试一下，晚上九点上床睡前故事讲完，跟她说要睡觉了现在很晚了你要睡觉了，然后关灯我们先出来九点半进去还没睡，爸爸进去跟她说赶紧明天起来我们就去玩了，等下我在进来看没有睡我们就不能去玩了，后面十点过一点进去看已经睡着了，第二天带出去走了下，中午12点吃饭吃完饭差不多一点多一点进房间上床，把窗帘拉上我跟她一起躺床上唱了一首儿歌跟她说要午睡了，我就闭上眼睛，她自己翻来翻去翻了一会儿差不多2点的时候睡着了，今天也差不多这样的，感觉午睡一定拉上窗帘孩子好像更愿意睡，反正慢慢来中午愿意睡就好，不然全段时间几乎快十一点睡觉，八点多起来，就开始玩中午都不睡，到晚上十点十一点才睡，自己不睡还好就是吵着大人也睡不了真心累，慢慢来吧。
宝妈宝爸也可以试下这样做，晚上吃饱过后楼下玩一下八点半洗澡九点上床讲个故事，然后跟孩子说很晚要睡觉可以关灯陪着宝宝躺床上陪着睡觉，早上不要让她太晚起来差不多八点让她起，中午一点时候带上床拉上窗帘试一下看怎样，说不定也有效果，这两天孩子中午有睡感觉整个人都轻松了。