如何克服“节后综合征”?
如何克服“节后综合征”? ？
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感谢邀请。
要想预防节后综合症，重要的是保持一颗平常心。可以说休息是一种调节剂。不过需要指出的是，休息的时间不能过短，也不能过长。假期的时间应该是合适的，之所以有些人在心理上以及生理上有不适的感觉，这是因为环境适应问题。因此人们要适时的转换角色，在长假的最后一天中，从休闲的状态中走出来，静心的梳理上班后该做的事情。其实只要调控适当，就可以避免发生节后综合症。
节后买一些自己最喜欢吃的食物，边吃边喝边告诉自己假日结束了该好好工作了。
只能证明过节过的太舒服啦，慢慢调整吧。很快就会适应回来的
合理健康的饮食加充足的睡眠，合理规划作息时间，不带病生病。
节后综合征，如何尽快投入工作中？
谢邀！
一、什么是节后综合症？
节后上班，你是否感觉睡不醒、浑身无力、工作没热情甚至恐惧上班？如果你中枪了，那就表明你有节后综合症！
这是由于放假期间持续的吃喝玩乐让平时精神紧绷的你瞬间放松，导致对突然到来的上班措手不及，产生了畏惧心理，生物钟也被几天的假期所打乱不能适应。
二、如何应对？
（1）工作乏力无精神？
节后上班前几天，还停留在生物钟错乱的情况中，对于工作没有热情，提不起兴趣
应对之策：适当的有氧运动。尝试早晚抽空散步或者慢跑，抒发一下紧张的情绪，让紧绷的神经放松，重新回到正轨。
（2）醒不来OR睡不醒？
大多数人在过年期间处于晚上熬夜一两点，早上起床挂高阳的状况，突然回到了工作中需要早7点起床晚10点睡觉，就处于浑浑噩噩的状况。
应对之策：放下手机，立刻睡觉。每天晚上强迫自己早早入睡，将自己错乱的生物钟回归正常，保持充足的8小时睡眠，避免节后的懒惰上身。
最后，祝愿大家在2018完成2017的心愿，不然还有10个月就要2019年了啊！
随着春节长假的结束，回到工作岗位的你不免不适应。
我个人的调整方法是
1.调整睡眠 早睡早起
2.控制饮食 少餐少食
3.餐后散步 找一个自己喜欢的运动项目 每天锻炼1小时
个人情况不同，希望能够帮助到你
摆脱假期综合症，要从身体和心理上进行双管齐下。
1、首先要有假期结束的意识，提醒自己尽快收心。
2、上班后要按事情轻重缓急迅速的排定计划让自己尽快进入到工作状态。
3、年前未完的工作要优先安排 ，并给定完成时间。
4、调整作息时间，适当运动，让身体从假期中恢复过来。
春节是中国人的传统节日！很多人过年走亲访友，聚会打牌！心情得到了放松，我记得以前在部队得时候春节放完7天假，有个收心教育，意思该好好收收心马上要工作了训练了！我们地方人多考虑考虑家庭未来，以及现在金钱社会没有钱连你亲妈都看不起你得时代，我想你得节日综合症会马上好！