怀孕前三个月能运动吗注意事项
孕早期可以吃银耳吗？
孕早期可以吃银耳吗？
孕早期是可以吃银耳的，孕期没有严格饮食禁忌，建议平时饮食要多样化，荤素搭配，适当锻炼，增强体质。平时不要做剧烈运动，避免发生流产，有不适的话，及时去医院检查就诊。可以等到停经50天左右去医院检查B超，看是否有胎心胎芽的生长。
心率快，可以适当运动吗？
心率快，可以适当运动，通过运动可以在一定程度上降低心率，但是不能选择剧烈的运动，可以选择慢跑或者急走，然后在平时生活方面要注意饮食起居，保持充足的睡眠，不要过于劳累，多吃新鲜的蔬菜和水果、粗粮，对心脏有好处。
来例假前身体会发热吗?吃什么东西可以帮助自己呢？
来例假前身体可能会发热，来月经前，雌性激素分泌异常，会导致基础体温升高，身体会出现发热的情况，属于正常现象。来例假之前，宜多吃点绿叶蔬菜、豆类制品、胡萝卜等，多喝点白开水或小米粥。注意保暖，不能剧烈运动，保证充足的睡眠。
怀孕3个月，能练车吗？对宝宝有影响吗？
怀孕三个月是不可以练车的，在怀孕三个月时候还属于孕早期，宝宝还没有完全发育好，练车时容易心情紧张或者是车技不娴熟，容易引起碰撞这种情况都是非常危险的，容易引起先兆流产，在怀孕早期或者是怀孕时尽量都不要练车，要注意休息，少做剧烈的运动，保持心态平和。
血压150/90mmHg，可以通过锻炼控制血压达标吗？
高血压是中老年人常见的心血管疾病。发现血压升高以后，应根据血压升高的水平制定合理的降压方案使血压达标，以减少对心血管系统的损害。那么，血压150/90mmHg，可以通过锻炼使血压达标吗？接下来，医学莘将为您解析。
血压的正常范围为不超过140/90mmHg，当血压高于140/90mmHg，低于160/100mmHg时，为轻度高血压。轻度高血压的患者如果病程短、无严重心血管并发症、无糖尿病，可先通过改变生活方式控制血压，包括控制饮食、增加运动、减轻体重等；如果病程长，已经出现严重心血管并发症，合并糖尿病，应在改变生活方式的基础上给予药物降血压。所以，血压150/90mmHg，如果属于前者，可以通过锻炼控制血压，但同时应控制饮食，以低盐、低脂、胆固醇饮食为主，减轻体重，改变其它不良生活方式，如戒烟限酒，避免熬夜等；如果属于后者，不能简单依靠锻炼控制血压，应以降压药为主导治疗，以降低对心脑血管系统的损害。
高血压患者通过锻炼控制血压，应注意锻炼方式、强度、时间。一般选择中等强度有氧运动，符合此条件的运动主要有快走、慢跑、游泳、打羽毛球、打乒乓球、打太极等；运动时最高心率不超过（170-年龄），老年人若运动时心率超过此范围，可休息数分钟再运动，运动全程稍用力即可，但不能费力；运动时间以半小时为宜，年轻的患者，时间可增加至1小时，因人而异；运动时间应尽量避免早晨、寒冷的天气，因为早晨为血压高峰时段，是心血管疾病的高发时期，寒冷刺激会使血压升高，易急性诱发心血管疾病。
需要注意的是：通过运动、控制饮食、减轻体重、改变其它不良生活方式数月，若血压可降至140/90mmHg以下，可坚持目前的治疗方式，继续坚持锻炼；如果血压仍高于140/90mmHg，应给予降压药控制血压。
综上，血压150/90mmHg，属于轻度高血压，如果无严重心血管系统并发症、糖尿病，可以通过锻炼控制血压，但同时应控制饮食，减轻体重，改变其它不良生活方式；运动以中等强度有氧运动为主，时间半小时为宜；若运动数月后，血压仍高于140/90mmHg，应考虑给予降压药控制血压。感谢大家的阅读！
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