如何训练宝宝午睡
如何能有效地戒掉午睡？
如何能有效地戒掉午睡？
我从来没有睡午觉习惯，精力一样充沛，而且由于劳动强度很高（脑力劳动者），也确是很少有机会午睡。曾经也想像别的同事一样睡过两次，结果晚上就会失眠，后来放弃了尝试，中午没事的时候就看看书，也一样能修身养性。最重要的是，几十年来晚上睡眠质量都很高，几乎没有失眠过，沾枕头就着。在国外，都没有午睡习惯，无论头天晚上折腾到多晚也不午睡，当然，很多人是靠咖啡提神。没有午睡，可以来点下午茶，聊聊天也不错。
我认为午睡是中国人不好的生活习惯，尤其浪费时间，午餐时间一小时足矣，可以早下班啊，这样也能提高工作效率。不过，也许是因人而异吧，一旦养成了习惯就不好改了。
3个半月宝宝午睡多久合适？
3个半月大的小孩，每天的睡眠时间大约是13个小时，不能少于13个小时。而且随着宝宝的成长，他和新生儿期已经不同了。他的睡眠时间主要是在夜间连续睡眠的时间应该在5-6个小时左右，一夜醒来1-2次，可能会有需要喂奶的时间。白天每次可能睡三、四次，但是中间的时间不会很长，尤其是以夜间的睡眠为主。